Cincuenta corredores
conocen mejor los secretos del buen entrenamiento en el Training Artroactive de
Tenerife Trail
El pasado sábado 21 de julio se desarrolló en la Casa la Cultura de Los
Realejos (Tenerife) un nuevo Training Artroactive en el que participaron unos
50 corredores por montaña, que recibieron los consejos y conocimientos para el
buen entrenamiento a través de los especialistas Carolina Alemán (corredora por
montaña y médico-rehabilitadora) y de Fernando Javier Ruiz (entrenador y corredor por montaña). También actuaron
aportando su experiencia como deportistas los corredores David Lutzardo y Jesús
Manuel González
Este Training Artroactive fue desarrollado con Tenerife Trail, un club de la isla con muchos corredores de
trail y ultra-trails, a los que se dirigió toda la información para la mejora
de su rendimiento y de los hábitos de salud deportiva.
La charla
finalizó con una sesión teórica sobre ejercicios de calentamiento y
estiramientos de cara a un futuro entrenamiento en la Ruta 0-4-0, ya que el
previsto para la noche del pasado sábado fue suspendido por motivos de
seguridad debido a la ola de calor y el incendio de los últimos días. De todas
formas, los asistente conocieron muchos datos y la mejor manera de afrontar
este reto de la 0-4-0 de la mano de Lutzardo y González, que explicaron el
recorrido y aportaron su criterio táctico a la hora de enfrentarse a este
vertical y duro recorrido entre el mar y el Teide.
El objetivo de estos
entrenamientos es concienciar a los corredores por montaña en general, de la
importancia de cuidar su salud para una larga vida deportiva y explicar las
claves para finalizar las trails y ultra-trails que se disputan en
Tenerife.
En los temas de salud,
los asistentes dieron muestras de su preocupación por conocer más sobre la
nutrición y los complementos, en lo que forma parte del denominado
entrenamiento “invisible”, por su directa repercusión en las articulaciones,
tendones y sistema inmunitario del los corredores. Los especialistas explicaron
los riesgos detectados a lo largo de todos estos años y como se pueden corregir
en buena medida con la ayuda del buen entrenamiento y los complementos
nutricionales, con el objetivo de evitar el “parón” al que muchas veces se ven
sometidos los deportistas por las lesiones.
Muchos mensajes fueron
calando entre los participantes, destacando por ejemplo, que “Únicamente debe
existir una manera de entrenar: Hacerlo bien”. Y preservar el futuro deportivo
cuidando nuestra salud, que traducido a los corredores por montaña se refiere
sobre todo a las articulaciones y al sistema inmunitario de nuestro cuerpo.
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