Fin de semana en Gran Canaria.

26 diciembre, 2009

"La crítica debe hacerse a tiempo; no hay que dejarse llevar por la mala costumbre de criticar solo después de consumados los hechos"
Mao Tse Tung















No puedo dejar pasar el momento de agradecer a Antonio Lobbo, el progenitor de esta formidable idea deportiva, de un fin de semana non stop a tope. Un gran trabajo arduo llevado acabo y concluido de manera magistral con una gran fiesta canaria disfrutada por tod@s l@s runners que allí estuvimos.
Llegaba el viernes 11 de diciembre y era la hora de coger el ferry con destino a Gran Canaria. Con los bártulos a cuesta, coche y familia el viaje resultó agradable y llevadero; en poco más de una hora llegábamos al Puerto de las Nieves en Agaete y sobre la marcha nos acercamos a San Pedro para desayunar un buen bocadillo de chorizo de Teror… y darle un vistazo al recorrido vertical del día siguiente, en donde las cascadas de agua aún no se habían acrecentado por el mal tiempo que estaría por llegar…









La idea era aprovechar el fin de semana entre deporte y unas cortas vacaciones, así que coche en marcha y próximo destino… Playa de Las Canteras; para apreciar el delicado trabajo navideño de una gran escultura de arena, que abarcaba una amplia zona de la citada playa. Desde ahí, nuestro periplo vacacional nos llevaría a las Dunas de Maspalomas y como no, a recodar cercanas vivencias sufridas en esas… y en otras dunas no muy lejanas de nuestro archipiélago canario. La verdad es que fue un momento de gran relajación… descalzo, la suave brisa golpeando mi rostro y viendo a mi hijo intentando corretear subiendo y bajando las pequeñas dunas, sin duda alguna, fueron instantes de un gran disfrute familiar…

De vuelta al hotel, no quedaba ya, sino cenar y dejar todo preparado para la mañana del sábado 12. Las noticias de que el mal tiempo llegaría a Gran Canaria durante la noche, no presagiaba un buen panorama para la carrera vertical de San Pedro y de hecho las dudas de la noche, no se disiparon a la llegada del alba. Tras haber descansado unas ocho horitas, un desayuno ligero y puesta en marcha, llegábamos a San Pedro. En este valle íbamos a darnos cita l@s intrépid@s que nos atreveríamos con la carrera vertical, que, dadas las circunstancias climatológicas complicaban incluso el desarrollo del mismo evento; muchas caras conocidas de la Isla Redonda, salutaciones y después de recopilar datos, los organizadores decidían arrancar con la carrera.

Eso sí, previa charla técnica informando de las cascadas de agua que surcaban el acantilado y algunos pequeños desprendimientos que se habían producido durante la noche, con lo que había que tener máxima precaución a la hora de correr en esas zonas de especial interés. Tras tomar la decisión de correr con los enceres necesarios, ya venía con la mala pata de haber dejado los bastones en el hotel y ese condicionante me tenía preocupado; el nivel de entrenamiento no era malo, ya que traía el acumulado de la Media Maratón de Montaña de El Tanque y los resultados habían sido buenos, pero sabiendo mi rendimiento con mis piernas artificiales y conocedor de por donde íbamos a subir sabía que en algún momento los echaría de menos… y así fue… Nuevamente el TRIPTO se sumaba a una nueva andadura deportiva y en esta ocasión iba a ser, la primera carrera vertical de Gran Canaria; para mí, todo un lujo poder estar aquí disfrutando de esta singular disciplina, ya que el MKV no me deja participar, por razones obvias y en esta ocasión las características técnicas de la Vertical de San Pedro eran similares a las de Garachico, pero más largas.

Pasadas las 10:00 horas se daba la salida de esta Vertical de San Pedro y rápidamente ocupé una posición que me garantizaba un buen lugar para ir avanzando peldaños en la clasificación final, puse mis miradas en Fernando Rapa, amigo corredor del Trivalle, que llegaba con un buen nivel después de su aventura en tierras vascas con la Maratón de San Sebastián a cuestas; por lo que a buen seguro iba a resultar un buen icono en quien apuntar la mira láser y marcar de cerca. Esta claro que el corredor se defiende bien en lo suyo, es por ello que en los tramos de carrera Rapa se distanciaba, pero al llegar los fuertes y duros repechos… los trailers como yo, veíamos las distancias reducidas considerablemente y eso me animaba. Con un solo avituallamiento en carrera, decidí no llevar riñonera e ir tirando fuerte en los repechos con un trekking agresivo y un trote cómodo en los momentos donde se podía, salvando los primeros tramos de agua… vi que no había solución posible futura y las cascadas formadas por la lluvia que había caído durante la noche, bajaban con fuerza por muchas zonas del recorrido, así que a palmar de agua, pies empapados y sigue subiendo. Echando de menos los bastones en algunos momentos, los brazos haciendo presión en las rodillas me daban el empuje necesario para mantener mi ritmo impuesto por mi cabeza y de momento iba todo bien, sufriendo… pero a lo mío. Pocos fueron los momentos en el ascenso, en el que disfruté del panorama otorgado por la climatología, técnicamente no eran propicios para el desarrollo de mis objetivos deportivos; pero sin duda eran unos paisajes de indudable valor visual. Así llegaba al tramo final de la carrera, imprimiendo todo lo que daba, echando de menos mis bastones que seguramente me hubiesen otorgado escalar algunas posiciones en la tabla final, pero muy contento con mi resultado obtenido. Era la hora de un descenso no exento de algunos resbalones, pero ahora si podía aprovechar las vistas otorgadas por la madre naturaleza y disfrutar de esos instantes bellos que me otorgaba este recorrido emblemático de la tradicional Bajada de la Rama de Agaete. El día iba a estar marcado por la lluvia constate en prácticamente toda la isla, no obstante, proseguiríamos en nuestro objetivo de deporte y cortas vacaciones y para ello habría que alimentarse contundentemente...

… después de pasar por la Cruz de Tejeda, siempre a pie en los recorridos de la Transgrancanaria, ahora tocaba en coche y camino de Teror, decidimos parar en un grill y degustar un buen combinado de carnes para reponer fuerzas y proseguir la marcha. Un paseo en coche en donde las vistas brillaron por su ausencia, debido al tiempo reinante… el fin era disfrutar en familia de estos momentos y así fue. Pasaron las horas y tocaba llegar al hotel para alicatarnos debidamente, descansar e ir hacia Bandama para la Pasta Party; el problema de Las Canteras era el aparcamiento, pero gracias a Dios siempre tuvimos suerte y el pequeño Micra alias La Tortuga, siempre tenía un hueco en donde meterse.
Rumbo a Bandama y mi sorpresa al llegar… oiga… sí, sí a usted, perdón dígame dije, ahí tiene un grifo de cerveza para que se sirva… uuffffffff… esto nada más llegar… que tentación… así el pequeño demonio que revoloteaba por mi hombro izquierdo me decía, ánimo Basilio… aprovecha que son dos días y el angelito bueno del hombro derecho… ojoooooo que mañana corres… al final me convenció el de la izquierdaaaaaaaa... je, je, je
Y a comer se ha dicho, la mujer de Antonio nos brindó una gran cena de macarrones a la boloñesa y cerveza, luego unos dulcitos pa’ rematar y me dije, la carrera mañana se encargará de quemar todo esto… claro que sí Basilio, me dijo de lejos el pequeño demonio…

Tocaba camino de vuelta, eso sí, conduciendo Leticia por si las moscas y a descansar… ahora como un angelito…
Mañana madrugadora, desayuno ligero y esta vez recogíamos a Geni y a su hermano Antonio, estos Herreños se habían desplazado a Gran Canaria con distintos objetivos y Geni, con la intención de no perderse… para así disputar el triunfo final… pero…
Así llegábamos a Bandama, algo de lluvia ligera, cambiarnos para la ocasión, tirar rápido a la salida y 5, 4, 3, 2, 1, salida neutralizada casi un kilómetro y a marcar ritmo delante con la posterior salida oficial. La carrera se presentaba rápida, no sabía como me iba a desenvolver sabedor del esfuerzo realizado el día antes, aún así puse toda la carne en el asador… no tenía nada que perder; quizás pequé de ir demasiado rápido en os primeros compases, pero, que demonios… a tirar se ha dicho y a verlas venir, con algo de precaución pero sin temores. Así en kilómetro ocho noté un pequeño lapsus y era síntoma de haberme excedido, entre el subir y bajar constante, diversidad de terrenos combinados con algo de asfalto, sentí decaer y en un descenso cómodo vi como me pasaban algunos corredores; decidí bajar el ritmo, tomar un gel y en apenas cinco minutos me encontré nuevamente restablecido… aproveché las subidas para ir remontando las posiciones perdidas y en breves kilómetros llegaba la subida de asfalto de Bandama, imprimí un ritmo cómodo y luego cambié; en esta zona los ánimos del público congregado para la ocasión vinieron de perlas y la cabeza funcionaba a la perfección, aguanté el envite y una vez lograda la cumbre, giro y con fuerza hacia la meta… la combinación de asfalto y luego sendero no muy técnico me animaron a proseguir con mi idea fija de seguir tirando, un breve flato entró a formar parte de la jugada, pero rápidamente vino se fue y así entre el ánimo del público entré en el sendero como una exhalación rumbo a mi destino final… la Meta y así fue, pude seguir remontando algunas posiciones y en esas llegaban las caras conocidas de Leticia y José Andrés dándome los últimos alientos, llegaba así a meta en apenas una hora y media, nuevamente objetivo más que cumplido. Lo que había venido a buscar estaba conseguido, disfrutar deportivamente de un fin de semana con la familia y así fue, como siempre Gran Canaria sorprende con su diversidad deportiva y en este caso de manos de Antonio Lobbo, su familia y a llegados, nos hicieron disfrutar de una gran fiesta… sin precio, con un derroche de corazón y entusiasmo sin igual, sólo puedo decir GRACIAS…

Un buen chasquete esperaba a la llegada, entre el ir venir del trasiego de l carrera decidí no perder ni un instante y a comer se ha dicho y bueno que si comimos…
Lo peor vendría a la vuelta, el ferry no iba a ser tan benévolo como en la ida y por tanto la vuelta se convirtió para mí… en un infierno… pero tenía a un vigilante de lujo, que no perdió ni un momento de controlar la situación, para que su padre con hielo en cabeza no le faltara de nada…
Así nuevamente el TRIPTO anduvo por tierras vecinas, aunque al final el nombre del club se arrastrase algo… el objetivo era llegar a meta y así fue. Enhorabuena a tod@s es@s Finishers, al Club Trivalle por tan buena actuación femenina con Diana y Adela a la cabeza en un pódium final y a Seguir Corriendo…
Basilio Bravo Diciembre 2009










Soy del aire....

21 diciembre, 2009



Bonita y original idea. Pintar con la música....
Feliz navidad y un año con salud, pocas lesiones y muchos kilómetros para todos.
Rocío y César
(Pincha en la imagen)

Corredordemontaña.com

15 diciembre, 2009

Haz click en la imágen para ver la página.
Adjunto esta página dedicada al mundo trail, en ella hay multitud de artículos sobre carreras, entrenamiento, técnica, material, alimentación, etc...
Es una página hecha por y para corredores de montaña, entre los colaboradores habituales están Aurelio Olivar, Nuria Domínguez, Nacho Calvo...
Les invito a todos a que pierdan un poco el tiempo curioseando por los diferentes apartados de la web, seguro que encontrarán algunos artículos de utilidad.
De todas formas, pongo un link fijo en la columna de la derecha por si alguna vez les hace falta.

Vertical de San Pedro (Gran Canaria)

14 diciembre, 2009



Este fin de semana estuvo pasada por agua para todo el que se animó a correr un rato por el monte, desde su blog, Aarón ha enlazado las fotos de la Carrera Vertical de San Pedro donde hay algunas instantáneas simplemente impresionantes, algunas de ellas pasadas por agua. Galería completa.



Me suena la cara de este tipo...

Entreno por Anaga (by Jos€ Carlo$)

09 diciembre, 2009


El próximo sábado 12/12/09, tengo pensado hacerme una ruta diferente, la salida será desde la Punta del Hidalgo a las 7:30, pasando por Chinamada, Cruz del Carmen(todo subiendo) +/- 10,5km, y bajar hasta las Mercedes (Bar Casa domingo) +/- 3 km, el 99% es por senderos, la idea es la siguiente:

Quedar a las 6:45 en el Camino las Peras, recoger a los interesados (4 en principio caben conmigo) ya que bajaré mi coche, el cual luego recogerá Leticia en la Punta, pues ella hará la ruta al revés, con lo cual si no somos mas de 5 no hace falta luego bajar de nuevo a por los coches a la Punta, ya que en las Mercedes tendremos el coche de ella,luego solo bajar hasta la Laguna y ahí cojan cada uno su coche.

Los interesados, avisarme antes del viernes, bien por el blog, movil 609 524 573 o mail.

Inscripcion gratuita,aunque la verdad, me lo estoy pensando, quizás alguna cerveza al final deben de acoquinar.

Fotosss...

07 diciembre, 2009

Me encanta esta foto.

En esta se ve el camino que queda, ufff.

Y un grupito en el "techo".

Fotos by Chevi.



Kilian Jornet en la CruzaTenerife 2010

03 diciembre, 2009

Para celebrar la estupenda noticia que nos ha desvelado Basilio Bravo, la participación de Kilian en la próxima Cruza salvo fuerza mayor el día 24/04/10, cuelgo este vídeo de su blog donde nos cuenta las sensaciones que tuvo en su último reto, el Tahoe Rim Trail, donde llegó a quedarse dormido corriendo, aunque está en catalán se entiende bastante bien:

Outdoor Diciembre

02 diciembre, 2009

¿Y a mí que me suena el tipo de la foto?...

Orienta Xtrem Bike Garachico '10

30 noviembre, 2009



SÁBADO 9 DE ENERO DE 2010

ORGANIZA:
La Concejalía de Deportes del Ayuntamiento de la Villa y Puerto de Garachico.

COLABORA:
La Fundación Canaria para la Prevención e Investigación de las Drogodependencias, la Consejería de Sanidad del Gobierno de Canarias, la Comisión de Fiestas de Nuestra Señora de Los Reyes ’10 y el Colectivo Garachico Aventura.

PATROCINADOR OFICIAL:
BICICLETAS GIL – LA LAGUNA.

COLABORADORES OFICIALES:
GOFI’S BICI – LOS REALEJOS, VICTORY ENDURANCE NUTRICIÓN DEPORTIVA, TRANGOWORLD, REEBOK, CAFETERÍA PROA NORTE DE
GARACHICO, BANOT SPORT GARACHICO y BASE: DEPORTES SALUD.

FINALIDAD:
Dar a conocer, el desarrollo de combinar diferentes disciplinas deportivas, en el marco natural de Garachico y de nuestra Isla Baja, utilizando como único medio la Mountain Bike. Con el fin de tener una iniciación en este tipo de pruebas para los y las principiantes y que sirva de pretemporada para las personas deportistas más experimentadas; sin olvidarnos de pasar un día distinto e inolvidable a cualquier otro.

OBJETIVO:
La prueba constará de una sola etapa a desarrollarse el sábado 9 de enero de 2010, en donde cada participante tendrá que resolver de la manera más apropiada y rápida el circuito trazado. Lo que hará sentir la capacidad de destreza de cada participante, a niveles muy altos, experimentando sensaciones nunca antes vividas.

DESARROLLO:
Las actividades a desarrollar utilizando la Mountain Bike como único modo de traslado, en un recorrido aproximado de 30 kilómetros, serán:
- Natación mar abierto (200 metros aproximadamente).
- Tiro con Arco.
- Tiro con Carabina.
- Prueba de Destreza Mental.
- Kayak en mar abierto (500 metros).
- Pruebas secretas.

REGLAMENTO:
El Orienta Xtrem Bike comenzará el sábado 9 de enero de 2010 a las 17:00 horas de manera rigurosa, finalizando 3 horas después. Las verificaciones de material se llevarán acabo a partir de las 15:00 horas hasta las 16:00 horas del sábado en la Playa del Muelle de Garachico, frente a la Cafetería Proa Norte (se ruega puntualidad).
La carrera se llevará a cabo de manera individual y se distinguirán las siguientes categorías:
Senior Masculino (de 15 a 39 años) y Veteranos M40 (de 40 en adelante).
Senior Femenino (de 15 a 39 años) y Veteranas F40 (de 40 en adelante).
Todo participante inscrito tendrá que atenerse a la normas y reseñas de la Organización antes, durante y una vez finalizado el Orienta Xtrem Bike, hasta la posterior entrega de trofeos.
Todo participante declarará por escrito estar en plenas facultades de salud para la práctica deportiva y será responsable de todos sus actos. La Organización no se hace responsable del material de l@s competidores, así que tendrán que estar atent@s de sus pertenencias.
El tiempo máximo de conclusión de la etapa es de 3 horas lo que implica que a las 20:00 horas tienen que estar todas las personas participantes en Meta, hayan o no acabado el Orienta Xtrem Bike. Si la Organización decide neutralizar a un/a participante en cualquier punto de la prueba por motivos de seguridad, así se hará.
Cada participante deberá llevar consigo un teléfono móvil, para que en caso de abandono lo comunique a la organización:
- Basilio Bravo ( Dirección de Carrera ): 676351116
El día de la carrera se les entregará el Reglamento Específico del desarrollo de la prueba, recorrido, número de balizas, puntuación y penalización.
Cabe la posibilidad que se contemple alguna norma más y así se les hará saber.

INSCRIPCIÓN:
La inscripción es de 10 Euros por participante, que incluye:
- Logística del evento.
- Cuota específica del Orienta Xtrem Bike.
- Reglamento específico, mapas, tarjetas de control y hoja de ruta.
- Avituallamiento de llegada.
- Brindis de Clausura del Orienta Xtrem Bike.
- Camiseta Técnica Conmemorativa.
- Trofeo para l@s tres primer@s de cada categoría.
- Sorteo de material deportivo.
- Y todos los obsequios que la organización pueda conseguir.
Solamente habrán 50 plazas y las inscripciones se abrirán desde el lunes 14 de Diciembre hasta fin de existencias en Bicicletas Gil – La Laguna, Gofi’s Bici en Los Realejos y la Tienda de Deportes Banot Sport de Garachico.

MATERIAL OBLIGATORIO INDIVIDUAL:
Bike de Montaña, casco, frontal, luz reflectante trasera, todo lo necesario para solventar cualquier anomalía con la Bike, bolígrafo o lápiz y teléfono móvil. Éste material se comprobará en las verificaciones y a la llegada en meta.

MATERIAL ACONSAJABLE:
Culote, bañador, maillot, gafas de natación, guantes de ciclismo, gafas de sol, chubasquero, buff, zapatillas de bici o zapatillas de carrera, mochila pequeña o camelback, crema bronceadora, protector labial, vaselina para las posibles rozaduras...

LA AVENTURA PODRÁ SER LOCA, PERO EL
AVENTURERO HA DE SER CUERDO

Media Maratón El Tanque 09 (La Crónica)

29 noviembre, 2009

Dos auténticos campeones 0-4-0.

Como viene siendo costumbre, la crónica empieza en el Alteza de Los Realejos, allí quedamos un grupito para salir en dirección al municipio de El Tanque el cuál le da nombre a esta media, aunque ya está en duda si lo del nombre no será más bien por la última subida, esa si que es más dura que cualquier tanque.


LLegamos y empieza el baile de saludos con todo el mundo, este mundillo de las carreras trail se ha convertido en una gran familia y no se pueden recorrer veinte metros sin saludar a alguien. Ya en la cola para la recogida del dorsal y el chip pudimos saludar a Víctor (7ks), vaya pedazo de vendaje que llevaba, ánimo y a recuperarse lo antes posible.

Después de cumplido el trámite y la firma sólo queda tiempo para equiparse y calentar un poco. En nada están llamando para la salida, así que allá vamos.

Nada más salir empieza una ligera bajada y la gente sale disparada, son apenas unos cientos de metros por asfalto y enseguida giramos a la derecha y empezamos a subir. Vengo arrastrando una pequeña lumbalgia desde el jueves pero el descanso, el Fastungel y un Ibuprofeno parece que han hecho efecto y no molesta demasiado. Muchos empiezan a caminar y yo sigo al trote hasta que llegamos a la pista que está bastante mal por culpa de las últimas lluvias. Hay muchas piedras y canales producidos por la bajada del agua, cuando la cosa se pone demasiado vertical hay que caminar y en cuanto se suaviza algo se puede trotar de nuevo. Así vamos subiendo poco a poco, los lumbares hay algunos momentos en los que me queman pero apretando un poco los abdominales se puede soportar.

Casi sin darme cuenta llego al primer avituallamiento, por lo menos de sensaciones voy mejor que el año pasado. Salimos a la carretera y después de unos metros de asfalto entramos en otra pista que permite correr bastante bien. Al llegar a la zona volcánica, sorpresa, el camino está en muy buenas condiciones y permite traccionar bastante bien al correr. Me sorprendo gratamente ya que esta zona la paso enseguida y recuerdo que el año pasado sufrí bastante.

Empieza la pista y ya se puede alargar la zancada, voy con miedo por la espalda pero en unos minutos me doy cuenta de que todo va bien y empiezo a apretar. Poco a poco empiezo a adelantar gente y el subidón es total, voy alargando la zancada y entro en el monte del agua muy rápido. Me sorprendo porque el año pasado esta parte fue una tortura porque es una bajada bastante técnica y si no vas bien pierdes mucho tiempo. Sigo adelantando gente y disfrutando del recorrido, es precioso, en algunos momentos piensas, -¿qué hago corriendo por aquí en vez de pararme a disfrutarlo?-, habrá que pasar en el futuro más despacio y con la familia.

Ya iba buscando con la mirada la famosa montaña de las antenas, los que ya la habían hecho decía que era muy dura, no la veía pero derepente apareció la primera de las subidas, un fuerte repecho bastante técnico. Apretando un poco los dientes se subía bien y en lo alto se veían las antenas de la próxima subida. Estaban un poco más abajo y pensé, -no puede ser tan bestia como dicen-. Me equivoqué, después de una corta bajada apareció una pista que subía, y de qué forma. Resignación, pasitos cortos y para arriba, en estos momentos es cuando te acuerdas de los miembros de la organización y no para bien precisamente... ;-D


Cuando llegué arriba y vi la bajada me dije, bueno, que sea lo que Dios quiera y me dejé caer por allí para abajo lo más rápido que me permitían a estas alturas las piernas. Sentía que en cualquier momento me iba a dar algún calambre y guardé un poquito para el asfalto. Solo eran dos kilómetros y pico pero había que sufrirlos, como no, también había algún repecho importante, sobre todo al principio pero el olor de la meta daba alas. Apretando un poco para entrar decentemente se me acalambró el abductor pero ya estaba en meta y a salvo.

Al final hice 2:07:16 por mi reloj, muy contento porque bajé un minutillo el tiempo del año anterior que era más corta y con menos desnivel.

Más o menos llegamos todos en un puño, en la meta también estaban Rocha, César, José Carlos, Juan Francisco...

Felicitar desde aquí a Suso y Sito, dos campeones realejeros, a J. David por el tiempazo a Isabel que subió al pódium y a todos los que por allí estuvieron y terminaron.


Mención especial para toda la organización, encabezada por Rayco, que estuvieron a un nivel muy alto tanto antes, como durante y después de la carrera.
Galerías: Leticia & Jos€ Carlo$ y de 7ks.

Vaya perfil...

27 noviembre, 2009

Este es el perfil de la media del Tanque que colgó Víctor en uno de los entrenamientos que organizó Basilio para conocer el nuevo recorrido.
Basicamente es igual que el del año pasado, fuerte subida hasta poco antes del km. 8 para luego comenzar el descenso hasta el km. 16 donde esperan dos cortos pero intensos repechos con sus correspondientes bajadas que nos dejará a más de uno baldados para los últimos 2.5 kms. de asfalto que nos llevarán a meta.
Falta saber como estará el terreno, sobre todo en la última parte que pasa por el Monte del Agua, de por sí suele ser bastante húmedo y creo que después de las últimas lluvias estuvo bastante enfangado aunque en los últimos diez días imagino que se habrá secado bastante.
Conclusión, habrá que llevar los bastones, por lo menos en el coche que no pesan aunque luego no los usemos y calzado que agarre bien por si todavía hubiera barro, además del frontal o linterna que es obligatorio.
Mucha suerte a todos y nos vemos allí.

Gran Premio de Montaña Trangoworld

24 noviembre, 2009

Pica en la flecha de la derecha de la ventana para ver las 3 páginas del documento.

¿Eres adicto al deporte? (encuesta)



Extraído de http://www.runners.es/

¿Te estás planteando que pudiera ser tu caso? Responde sinceramente a este cuestionario. Te ayudará a averiguar de forma orientativa si debes consultar a un experto, puesto que carece de valor diagnóstico:
1. ¿Has seguido haciendo ejercicio aunque tuvieras algún dolor o molestia?
2. ¿Necesitas hacer ejercicio al menos una vez al día para sentirte bien?
3. ¿No dejas de hacer ejercicio aunque el clima impida salir al exterior?
4. ¿Tratas de hacer la misma cantidad de ejercicio cada semana aunque tengas dificultades?
5. ¿Tienes frecuentes discusiones con tu familia por la cantidad de ejercicio que haces?

Suma 5 puntos por cada respuesta afirmativa y contesta en el recuadro de la derecha, es completamente anónimo, a ver si podemos hacer una estadística con la gente que visita el blog:

• 10 puntos o menos: ¿De verdad entrenas? Tranquilo, estás muy lejos de tener un problema de adicción.
• Entre 15 y 20 puntos: Evidentemente, tus entrenamientos son importantes para ti, pero no necesariamente tienes un problema.
• 25 puntos: Te estás pasando. Ha llegado el momento de consultar a un experto.

Vídeo Vulcan Race

Gracias Ricardo.

Tecnología Power Balance

22 noviembre, 2009

Hace algún tiempo pude leer algo sobre estas pulseras, creí que podía ser interesante, sobre todo para las personas con problemas de equilibrio y aplicadas en las carreras por montaña a las bajadas técnicas. Hoy, compartiendo entreno en el Taoro con dos personas que saben algo de esto me lo volvieron a traer a la memoria, las usan surfistas, motoristas, ciclistas, golfistas, artes marciales..., incluso creo que algún atleta como Chema Martínez, les dejo este vídeo:

¿Alguien se atreve a probar? Aquí tienen la web por si están tentados y quieren investigar un poco: http://www.powerbalanceshop.es/ y que conste que yo no gano un duro, jaja.
Si quieren ver más vídeos: http://www.youtube.com/user/PowerBalance

Vídeo Media Maraton El Tanque 08

18 noviembre, 2009

Rescato este vídeo de la web de Aarón (www.bichillorunner.com) con muchas caras conocidas, que sirva de motivación para los últimos entrenos:

I Media Maratón de Montaña El Tanque 2008 from bichillorunner on Vimeo.

Las Cañadas en "Furia de Titanes"

13 noviembre, 2009

Ya se puede ver el tráiler de la película con algunos paisajes impresionantes:

Street View en Tenerife

12 noviembre, 2009

Google Street View empezó a funcionar en 2007 en algunas ciudades estadounidenses; en España, las primeras ciudades que pudieron disfrutar a pie de calle fueron Madrid, Barcelona, Sevilla y Valencia. Ahora se han incorporado la mayoría del resto del territorio español (entre el que se encuentra las Canarias).
Con estas imágenes, España pasa a ser el segundo país del mundo con mayor cobertura en Street View, sólo detrás de Estados Unidos. Así, hoy el porcentaje del territorio alcanza casi el 80 por ciento.

Para poder hacer uso de esta opción es necesario tener instalado el Google Earth. Una vez dentro del programa hay que activar la pestaña de STREET VIEW en el menú de capas (izquierda abajo).

En el mapa irán apareciendo a medida que nos acercamos unos iconos en forma de cámara de fotos. Hacemos clik en el icono de la cámara y luego en botón que dice Mostrar pantalla competa. Ahora se puede navegar con el ratón (girar, subir, bajar, acercarse, alejarse, etc...).


1º Orientación La Guancha 2009

11 noviembre, 2009


El próximo 21 de noviembre se celebrará en La Guancha, una prueba de orientación en equipos de dos personas, con la oportunidad de ser mixtos. Está prueba consta de dos disciplinas: carrera sólo a pie y carrera a pie y el mountabike simultáneamente. Las inscripciones se realizará hasta el 16 de noviembre y se entregarán en el Ayto de La Guancha o también por el correo pdrogodependecia@aytolaguancha.com. La edad permitida es a partir de los 15 años, y hay que tener en cuenta las normas establecidas por la organización. Para más información, enviar un correo electrónico a la dirección indicada, o llamar al Ayto.

Vuelven los entrenamientos...

10 noviembre, 2009



...Dicho así parece que la gente no entrena, pero sí, me consta que la gente entrena mucho, que digo mucho, muchíiiiiiisimo y muy bien. Me refiero a que este próximo fin de semana, para los que gusten de los entrenos en compañía, en muy buena compañía, tendrán dos opciones para el próximo sábado. Los que quieran entrenar a la "zorrona" pueden hacerlo el domingo, jeje.


La primera opción, las más madrugadora y larga, la del amigo Suso González. Una 0-4-0, con salida a las 5:00 a.m. desde el punto habitual (Playa del Socorro). Vendrán algunos corredores de montaña catalanes que formarán parte del grupo. Como siempre, el recorrido está abierto para que cada uno lo afronte según su preparación y objetivos (completo, sólo hasta el Pico, circular por Montaña Blanca,...).


La otra opción, para los que quieran dormir un poco más, Basilio Bravo nos propone un recorrido por el itinerario de la que será la próxima Media del Tanque. Imperdible para todos los que vayan a participar el próximo día 28 y que por lo visto tendrá alguna variante en el tramo final, añadiéndole más dureza si cabe. La hora de encuentro será a las 8:15 en la estación de servicio Repsol del Tanque.


Como ven, difícil elección, las dos son gratuitas, jeje, y muy interesantes, así que ya saben, estén pendientes de la cajita tonta esa de la derecha por si hubiera algún cambio.

Outdoor nº27

Haz click en la foto para leer la revista.

Muy interesante la entrevista con Tòfol Castanyer que habla de los inconvenientes de la insularidad (Balear) y a los entrenmientos a ras de agua para alguien que compite en montaña.

Raid de Los Realejos y Media Maraton de Santa Cruz

09 noviembre, 2009




El sábado pude estar en la salida del Raid para ver el ambiente que se respira en este tipo de pruebas. Un sin fin de preparativos previos, material, puesta a punto de las bicis, comida y algunos nervios previos a la salida, hice algunas fotos que pueden ver aquí y otra aquí. La clasificación en: http://www.realejosdeportivo.com/Fotos_Prncipal/Aventura/Raid/Clasificacion-Raid-2009.doc




Leticia, esta chica se está acostumbrando a levantar trofeos, ¡¡FELICIDADES!!
Por otro lado, el domingo se celebró la XIX edición de la Media Maratón de Santa Cruz con un nuevo récord de inscrióciones (811).


Es la primera vez que salgo en esta media sin pretensión de tiempos, simplemente a participar y disfrutar. Es otra forma completamente diferente de ver las cosas, te da tiempo de fijarte en los detalles, conversar algo, animar a la gente... Compartí casi toda la media con Javi Sánchez y su "virtual partner", ese sí que está bien entrenado -¿eh, Javi?-, nos llevaba con el gancho, jeje.


Pueden ver las galerías de Rocío y César y también la de José Carlos y Leticia, la clasificación en Gesport Canarias

Fin de semana sin respiro

04 noviembre, 2009




El sábado se celebrará una nueva edición de esta prueba consolidada ya en el calendario de los "raiders" de la isla y que recorrerá las calles, senderos y seguro que las playas del municipio realejero.








Por otra parte, el domingo se podrán poner a prueba en el XIX Medio Maratón de Santa Cruz en el que, prácticamente seguro, se vuelva a batir el récord de inscripciones. Para los rezagados, recordarles que el plazo de inscripción acaba mañana 5 de Noviembre. Ya pueden ver un listado provisional de inscritos aquí.

¿Habrá alguien que participé en las dos? Arturooooo, tú no cuentas, jeje.

Fin de semana alrededor de la 0-4-0

01 noviembre, 2009

Isa, Suso, Jos€ Carlo$ y Emilio.


Pues sí, este fin de semana ha estado marcado por esos senderos de Los Realejos que suben y suben y terminan perdiéndose hasta llegar al Teide. Primero la sesión fotográfica para el folleto que el Ayuntamiento de Los Realejos enviará a varias ferias de turismo en La Península y luego un entrenamiento típico por esos montes que ya casi todos conocen.

El sábado el amigo Suso hizo una convocatoria para elegir a Mr. y Mrs. 0-4-0, al revés de lo que suele ser normal, se presentaron al casting más chicos que chicas. Por los primeros y luciendo sus mejores galas José Carlos, Suso y el que escribe; por las chicas, sólo estuvo Isabel que lógicamente acaparó todos los premios.

Allí estábamos a las 9:30, puntuales en la Playa del Socorro, tras las presentaciones con el fotógrafo y un pequeño examen fotogénico, jaja, -hala, a correr por la playa-, ahora para acá, después para allá, unos con bastones (habrá que guardar las fotos de Suso que no sabía ni cogerlos), otros a pelo, muchas risas y los habituales de la playa mirándonos con caras raras.

Luego tocó coger los trastos y subimos a Tigaiga, unas fotillos en la cuesta larga de asfalto -¡¡Suso, no tapes a aquél!!, ¡¡Suso, no te metas en la sombraaaaaa!!- jaja. Es lo que tiene la familia...

Ahora tocaba subir al Lance, unas cuantas fotos junto a la carretera y en el último tramo del sendero de Las Vueltas y al último tramo.

En la Corona sacamos algunas fotos con el Teide de fondo y subiendo por la pista hacia las antenas. Después de casi dos horas estaba el trabajo hecho, espero que el fotógrafo no tenga que usar demasiado el Photoshop. Ya veremos los resultados cuando se edite el folleto.

El domingo tocaba entrenamiento largo, tres horas de sube y baja con Suso y su hermano David. A las 7 de la mañana salimos hacia Tigaiga en busca del sendero que sube hasta El Lance. Despacito y entrando en calor hasta que empieza la cuesta. Ya en la carretera que lleva a Icod el Alto, Suso nos enseña el que va a ser el recorrido oficial del folleto por la C/ del Lance y no por el sendero estrechito por el que se sube habitualmente. En La Corona, como siempre unas vistas impresionantes y después de subir hasta las antenas cogemos por la pista y a trotar. Poco antes de la Fuente de Pedro oímos un grito -¡¡Daviiiiiid!!, era Jesús que nos venía siguiendo la pista, compartimos recorrido hasta el Pino LLorón, allí el siguió su entrenamiento habitual hasta La Caldera y vuelta. Nosotros bajamos un poco por la pista de Chanajiga y cogimos un sendero que lleva hasta El Asomadero, simplemente PRECIOSO. Para nuestra sorpresa lo están rehabilitando, lo han marcado y limpiado. Luego vimos otro que también está en proceso pero que según Suso todavía no tiene salida, habrá que esperar a verlo porque promete ser muy bonito y duro.

Ya sólo quedaba la bajada por el mismo camino hasta el punto de salida, casi clavamos las tres horas, al final un pocos minutos más.

Como resumen, un buen fin de semana montañero, con buena gente, bonitos paisajes y disfrutando. ¿Qué más se puede pedir?

TRANSVULCANIA 2010

31 octubre, 2009

(del apurón.com)
"La segunda edición de la ultramaratón de montaña y senderismo Transvulcania 2010, organizada por la Consejería de Medio AMibente del Cabildo, se adelantará de fecha el próximo año, desarrollándose en junio (y no el 25 de julio como en la primera edición) para evitar las altas temperaturas, aunque tendrá el mismo trazado, según ha informado hoy el consejero de Medio Ambiente, Julio Cabrera, que anunció que ya se pueden realizar las inscripciones para participar en la misma a través de la página web senderosdelapalma.com, donde está disponible toda la información que concierne a esta ultramaratón que resultó todo un éxito en su primera convocatoria congregando a 279 participantes de todo el país.
Aparte del cambio de fecha, otra novedad prevista para la segunda edición de la ultramaratón es que habrá un punto de avituallamiento más, solicitado por los participantes, y que habrá también una prueba para los niños, aunque será lógicamente mucho más corta (de 1 kilómetro de recorrido frente a los 85 kilómetros de la adulta) y en la zona de El Pilar. Sobre la Transvulcania para niños, Julio Cabrera indicó que aún está por determinar la edad pero que oslicará entre los 6-7 y 12 años.
Cabrera adelantó estas novedades de la prueba durante la presentación de la charla que el ganador de Transvulcania 2009, Salvador Calvo, que acaba de llegar de participar en una prueba en la Selva de Brasil donde quedó segundo, dará esta tarde a las 19:00 horas en la Casa de la Cultura de Los Llanos y que versará sobre "Cómo prepararse para correr Transvulcanaria 2010". Calvo dará consejos generales sobre el entrenamiento necesario para hacer esta prueba, alimentación, descanso y equipación. Una ultramaratón que volvió a calificar de una dureza media alta y a la que, según manifestó, la incorporación de la prueba infantil le puede dar una gran proyección y fuerza a nivel nacional porque ahora mismo sólo hay pruebas para niños en Cataluña, que se ha convertido por ello en la mayor fuente de corredores de montaña.
Y si alguien quiere participar en la Transvulcania 2010 que empiece a preparse a fondo desde este momento, aunque ya es un poco tarde, según Calvo, porque "es una carrera larga y cuanto más kilómetros se hagan más garantías tienes de acabar la prueba".
Las personas que se inscriban antes del 28 de febrero tendrán descuentos: 40 euros la ultramaratón, 30 euros la media y 10 euros para los niños. A partir de dicha fechas los precios serán 50 (ultramaratón), 40 (media) y 10 euros los niños".
César González

Maratón de Nueva York


Mañana se celebra el famoso maratón de Nueva York. Para todo aquel que lo quiera ver en directo los puede hacer mediante este enlace (creo que empieza a las 2 de la tade)
César Gozález

Reportaje fotográfico 0-4-0

29 octubre, 2009



El próximo sábado, día 31 de octubre, a las 9:30 h. con lugar de encuentro en la Playa el Socorro, se va a realizar una sesión fotográfica necesaria para la elaboración del documento que el Ayto. de Los Realejos quiere editar sobre la ruta 0-4-0.

Con el fin de añadir nuevas fotos a las de los amigos madrileños de la revista corricolari (son de muy buena calidad) quiero que Isidro Acosta, fotógrafo y periodista, realice una sesión fotográfica en distintos puntos del recorrido (playa, Tigaiga, El Lance, La Corona).

Se necesitan unos cuantos de los amigos habituales en la ruta para dicha sesión. Tenemos que ir con la equipación correspondiente y nuestra mochila, es decir, CON VESTIMENTA DE FAENA.

Les espero el próximo sábado a las 9:30 de la mañana.

Suso Glez.

1/2 MARATHON DUNAS DE CORRALEJO

26 octubre, 2009




Esta ha sido una de esas competiciones inolvidables,como cuando fui a primer raid.La organización fue perfecta,cuando fui a la fiesta de la pasta no pensé que iba a entrar a un restaurante y menos aún que me iba a encontrar con un pedazo de bufett en el cual habia de todo,ni chiquita jartada me metí,yo creo que ahí ya amortice los 30€ de la inscripción,la bolsa del corredor estuvo inmejorable,nos dieron unas mallas de triatlon cortas y una gorra técnica de la marca orca,a parte de la medalla y la camisa finisher y para terminar una copita en una discoteca y me mandaran por correo todas las fotos y videos que sacaron en un CD.En la salida como en la meta estuve con un montón de gente,dos de ellos David y Onesimo del Club Amazonia,José Luis de Casa Fito y el resto gente de la península y de varios paises que viven en la isla.El ambiente fue muy bueno en todo momento.En un principio me habían comentado gente de la organización que habían unos 100 corredores inscritos,pero a simple vista Onesimo y yo calculamos unos cuantos menos.La salida yo la esperaba mucho mas rápida como en casi todas las carreras a las que he ido,pero esta fue diferente,la gente se lo tomo con mucha más calma,así que yo aproveche y le metí caña desde el principio,ahí empecé a adelantar a bastante gente,el primer kilómetro fue en asfalto,sin darnos cuenta nos salimos del asfalto y nos metimos en una pista muy pequeña donde el terreno era duro y se podía correr bastante rápido y bien,luego hubo una zona bastante técnica de mucha piedra en la que tenías que estar muy pendiente de donde metías la suela del tenis,el calor apretaba bastante y se notaba muchisimo la sensación de que te axfisiaba,a partir de la parte de piedras empezaron unas rampas cortas pero bastante lentas debido a que la arena al estar ya pisada por varios corredores,estaba muy suelta y por eso te enterrabas más e ibas más lento,lo mejor era pisar por donde no habían huellas ya que ibas más cómodo y rápido,el recorrido estaba muy bien balizado,cada 5 o 10 metros nos encontrábamos con unas piquetas en el primer tramo de la carrera y en el segundo tramo que es cuando dábamos la vuelta te encontrabas con unas banderas y unos globos que estaban colocados a 5 metros de altura para que de lejos los pudieras ver y así no perderte y salirte fuera del intinerario,que muy difícil no era.En el primer avituallamiento dábamos la vuelta,ahí empezó la tortura de las dunas,la arena en la primera duna se me metió por todos lados,lo bueno es que no me molesto hasta que pise otra vez terreno duro y no te cuento la ultima parte de asfalto,cuando ya tenía en las piernas 50 minutos,unas cuantas dunas y 3 kilos de arena en cada calcetín,apareció san bonita nube negra de mi salvación que tapo de lleno el sol y la verdad es casi ya no lo vi hasta llegar casi a la meta,la parte de las dunas que aunque se mi hicieron muy duras, para mi fue la parte más bonita de la carrera,después de las dunas vino una recta, con suelo duro y con algo de pendiente que se me hizo eterna,veías al fondo Corralejo pero parecía que nunca ibas a llegar,después de esta recta ya vino el asfalto y llegada a meta.Según Garmin 310XT el que tenia yo, marco una distancia de 19`260 kilómetros y según otros corredores que tenían GPS también me comentaron lo mismo.Este año hemos sido pocos pero seguro que para el próximo se verán muchas caras conocidas por ahí,además esta carrera aconsejo hacerla el próximo año,ya no para competir sino para participar y disfrutar.


Paso el enlace para que vean el perfil de la carrera: http://connect.garmin.com/activity/17104598

IV edición del maratón de Montaña. Isla del Meridiano

25 octubre, 2009



Ya hay fecha para la próxima edición de la Maratón de montaña del Meridiano, el SÁBADO 6 DE FEBRERO DE 2010 y las inscripciones se abrirán el día 9 DE NOVIEMBRE DE 2009 y se cerrarán el 22 DE ENERO DE 2010 o cuando se cubran las 300 plazas (esto último será lo más probable). Me da que la gente se va a dar tortas por conseguir plaza.
Respecto al recorrido del año pasado habrá cambios (de la organización en la página del atleta)
“La Salida y Meta se encuentran en el mismo lugar, lo que cambia es desde el km 2 al 9 de las ediciones anteriores, ahora en lugar de hacerlo llaneando por la pista del canal, se sube a 1000m. y se baja a Sabinosa, llegando a esta localidad en el km 15, por lo que los 6km que se pierden al final por no bajar el sendero de Jinama, se ganan al principio. El resto igual hasta el Bosque de la llanía, anterior km 31, donde ahora estará el 37. Y como colofón la bajada del sendero de San Salvador, 1150 metros de desnivel en menos de 5km, por un magnífico sendero de tierra y humus dentro del impresionante bosque de laurisilva de el Valle del Golfo. Los últimos 2km el firme cambia por picón (cenizas volcánicas). En resumen, será más duro y técnico, más montañero y menos atlético, pero menos peligroso en caso de lluvia, y sobre todo, o por lo menos a mi me lo parece más bonito y con vistas más espectaculares”.Dice que más bonito y con vistas más espectaculares ¿no se si se podrá conseguir?
En este enlace se puede ver el recorrido del año pasado:
http://es.wikiloc.com/wikiloc/view.do?id=281318
Y en este el de este año:
http://es.wikiloc.com/wikiloc/view.do?id=582805
La distancia será la misma pero tendrá más desnivel. Este año parece ser que serán aproximadamente 2800m de positivo y lo mismo de negativo, frente a los aproximadamente 2100 de positivo y 2100 de la edición pasada.
En la imagen se ve en rojo el recorrido del año pasado y en verde el de la próxima edición.
Si no ocurre nada, no me lo pierdo.
Un saludo
César González

8 islas, 8 cumbres, 8 días es una realidad

Algunos ya habíamos oído hablar del reto, que en un principio se llamo “7 islas, 7 cumbres, 7 días“, pero que finalmente se incorporo La Graciosa (8 islas, 8 cumbres, 8 días). El protagonista se llama Antonio de la Rosa – natural de Vallalodid-, ha conseguido unir las islas canarias por agua en un kayak de mar y atravesar estas en bicicleta o a pie, subiendo a cada una de las cumbres de cada isla (La Graciosa, Lanzarote, Fuerteventura, Gran Canaria, Tenerife, La Gomera, La Palma y el Hierro). Comenzó el domingo 11 de octubre a las 9:40 en la Playa de Famara (Lanzarote) con destino a La Graciosa, y terminó el lunes 19 en el Faro de Orchilla a las 9:15 (7 días, 23 horas y 35 minutos)

A continuación video y enlaces del reto.

Aventuras del Cali / Antonio de la Rosa
Blog de ser13gio


David Lutzardo

Binta y la Gran Idea

23 octubre, 2009

Video

Por que todo no es correr..... (el que tenga 30 minutos de tranquilidad que no se lo pierda). A mi me gustó muchísmo.


"Binta y la Gran Idea" es un cortometraje que pertenece a la película 'En el mundo a cada rato'. Rodado en Senegal con la ayuda de UNICEF y dirigido por Javier Fresser. El documental cuenta dos historias de manera paralela:

En la primera Binta comienza diciéndonos que ella tiene la suerte de ir al colegio, donde aprende cosas del mundo que ella ignora, porque de mayor quiere ser mujer sabia de estado, el lenguaje que usa es fresco y sencillo propio de una niña de su edad..Binta está preocupada por su prima Soda que quiere ir a la escuela igual que sus hermanos pero su padre se lo prohibe porque según él , el papel de la mujer en África es estar en casa.
La idea que se les ocurre es hacer una obra de teatro en el pueblo para convencer al padre de Soda de que las niñas deben de ir al colegio igual que los niños, apela a la igualdad de oportunidades y a la igualdad entre personas, nos enseña respeto y tolerancia y como poco a poco el mundo va cambiando a mejor.

En la segunda (que a mi es la que personalmente más me gusta) se narra el periplo del padre de Binta con una carta que ha escrito la niña y que su contenido es una ocurrente y GRAN IDEA.......

Te hace reflexionar sobre el tipo de vida "avanzado y desarrollado "que llevamos en occidente.

Además tiene toques de humor, buena música y bonitos paisajes.

Ya me contarán si les parece una buena idea la de Binta.

Un saludo

César González

¿A que se sienten identificados?


Yo, la última vez que me sentí así fue después de la Trans, ¿y ustedes?...

BUEN FIN DE SEMANA A TODOS.

MIRADASDOC

21 octubre, 2009



Miradas-Doc es un Festival Internacional de Cine Documental que atiende de manera preferente a las películas producidas o rodadas en los países del Tercer Mundo y en vías de desarrollo. El festival reúne cinco eventos diferentes y complementarios.

Este año se rendirá un homenaje especial al programa de TVE "Al filo de lo imposible" que cumple 25 años. Para celebrarlo se proyectarán los siguientes documentales:

1. En busca del tesoro (2003), una espectacular producción sobre el descenso de cañones en la Isla Reunión.
2. El gran cristal (K2)(2005) que incluye uno de los regresos de cumbre más intensos, dramáticos y emocionantes jamás rodados -Edurne Pasabán fue la primera mujer que logró volver con éxito, aunque con la amputación de algunas falanges de los dedos de los pies, de la cima del K2.
3. El último confín de la tierra (2007), en el que se narra una travesía polar que incluye escalada, buceo y caminata.
4. La estirpe del Titanic (2006) que reúne a algunos de los mejores buceadores españoles en la búsqueda de pecios muy conocidos.
5. Rodando por ti (1992) sobre el uso de la bicicleta de montaña en las ciudades.

También habrá una mesa redonda donde participará la alpinista Edurne Pasabán y la nueva productora y directora del programa Carmen Portilla.

Tanto los documentales como la mesa redonda se celebrarán el día 05 de noviembre desde las 17,00h a las 21,00h.

Más información aquí.

César González

Reconocimiento para Wikiloc



Para quien no conozca a WIKILOC decir que es una aplicación web gratuita que te permite descubrir y compartir los senderos al aire libre en la web de una forma fácil con acceso directo desde GoogleEarth.
Pues bien, Wikiloc ha ganado el concurso de Geoturismo organizado por National Geographic y Ashoka Changemakers.
Un merecido premio a una página muy útil.
Más información aquí.
César González

Entrenamiento libre - Las Hiedras (Las Mercedes) Sábado 24 de octubre

(click en la imagen para ampliar)

Enlace a Google Maps

Después de unas semanas de carreras, se presenta un fin de semana perfecto para hacer un entrenamiento acompañado de otros locos por las carreras –la de a pie-. César y yo hemos pensado que nos conviene un entreno largo y en llano, con vista al MM de Santa Cruz, las subidas las dejamos para otra ocasión. Creo que a los que están en la misma situación, el terreno es recomendable. Se trata de hacer el rodaje en la pista de Las Hiedras, en el monte de Las Mercedes. Esta pista consta de unos 4.5km de cuerda, con un perfil muy llano, sin subidas. Evidentemente, no vamos a hacer 4.5km o 9km si hacemos ida y vuelta, por tanto, aquí hay bastante juego y libertad, creo que esta propuesta se puede adaptar a muchas personas. Quien quiera hacer menos, pues hará menos vueltas, quien quiera ir más rápido, adelante. Otra cuestión a tener en cuenta, es que la pista está más o menos marcada –con los puntos kilométricos-. En resumen, tendrás que hacer cuentas para ver cuantas vueltas das. Mañana con más tiempo añado más información.

- Salida 8:00 AM en la Cruz del Carmen (por detrás del bar hay un sendero que enlaza con Las Hiedras, apróx 300 metros, será una salida neutralizada)
- Fecha de inscripción: hasta las 8:00 AM del sábado 24.
- Coste de la inscripción: 0€
- Puntos de inscripción: agenda del móvil, agenda de papel o despertador.
- Habrá hidratación post-entrenamiento (en la Cruz del Carmen)

David Lutzardo.

Tres minutos para maravillarse...


video


Qué suerte vivir aquí.

PROMOCION DE LA RUTA 0-4-0


Ayer salió a la calle el número 69 de "La Voz de Los Realejos", que en su página 12 trata de la Ruta 0-4-0. Comunicarles que en el Ayuntamiento de Los Realejos se está trabajando en el diseño de un triptico donde se reflejará la ruta a seguir, recomendaciones y alguna foto (por calidad las que se han publicado en la Corricolari). Está previsto que vea la luz en el próximo mes de noviembre. Este triptico se elaborará dado la demanda de información que los turistas piden a los socorristas de la playa. Según Julián, uno de los socorristas, todas las semanas pasa gente para resolver dudas sobre la ruta.
ATENCION: 14 NOVIEMBRE. 5 HORAS. PLAYA SOCORRO. RUTA 0-4-0. PARA ACOMPAÑAR A CORREDORES DE MONTAÑA CATALANES. TODO INTERESADO QUE RESERVE PERMISO EN EL PARQUE.


Suso González.

Medio Maratón de Montaña El Tanque

20 octubre, 2009

Como ya son varias las personas que me han preguntado, aquí va una de mis aburridas entradas con datos de algún recorrido, esta vez con el perfil de la próxima Media Maratón de Montaña de El Tanque. Esta sacado del recorrido de la primera y hasta ahora única edición de esta carrera que algunos tuvimos la suerte de poder disfrutar el 21 de junio de 2008.

Como se puede apreciar, primero hay una pequeña bajada por carretera de unos 350 metros, para afrontar una subida bastante dura de unos 700 metros de desnivel en menos de 7 kilómetros. El resto, unos 12 kilómetros de bajada con algún que otro repechillo. Espectacular la parte de este último tramo que transcurre por la llamada Ruta de El Agua: si tienen oportunidad, no se lo pierdan.
Enlace a la ruta: Wikiloc de César.

Saludos,
Javi

IV RAID MULTIAVENTURA LOS REALEJOS 2009


Un año más, el municipio de Los Realejos a través de la Concejalia de Deportes y con la dirección técnica deportiva a cargo de La Asociación Cultural ANIMA2, dan el pistoletazo de salida el próximo día 7 de noviembre a partir de las 8:30 horas, a la 4º edición del Raid Multiaventura Los Realejos.

Se podrán inscribir un máximo de 20 equipos de dos componentes y en esta ocasión solo hay una única categoría.

Las inscripción será a partir del 20 hasta 31 de octubre y se podrá realizar en la pagina web de la asociación, en el Pabellón de Deportes de Los Realejos y en Gofi´s Bici rellenando el formulado y abonando 30€ por equipo.

En esta 4º edición, el Raid contará con las disciplinas clásicas de este tipo de pruebas como son: carrera, bicicleta de montaña, orientación… y pruebas especiales ya conocidas por todos los aficionados como: Tiro con arco, corte de troncos, pruebas acuáticas… además de alguna sorpresita.

Anímate a participar, te esperamos.

Más información:
672.205.771/672.205.770

Resumen charlas técnicas "Semana Trail-Running"

19 octubre, 2009

¡ SIGUE SUBIENDO y SIGUE CORRIENDO ¡

Dentro de la semana de charlas dedicadas al Trail Running, había que
destacar que eran las primeras charlas informativas que se realizaban en la Isla de
Tenerife. Tras la reciente demanda de participación en Canarias de esta nueva
modalidad deportiva, el Ayuntamiento de la Villa y Puerto de Garachico y Gel
Relax; tomaron la iniciativa de organizar este encuentro que se dividió en tres
fases.


El martes 13 de octubre, arrancó el Doctor Javier González con una buena
ilustración sobre los pasos a seguir dentro de las revisiones médicas para una
segura práctica deportiva, además contribuyó a la planificación antes, durante y
después de una alimentación equilibrada en este tipo de pruebas desarrolladas en
la montaña; previendo deshidrataciones, males de altura y un sin fin de pautas a
seguir.



Posteriormente el miércoles 14 de octubre, el joven Samuel González;
trabajador de Base: Deportes Salud, presentó una charla bastante atractiva y
dinámica a los que allí asistieron y se pudo comprobar la cantidad y calidad de
material técnico existente para el desarrollo de estas modalidades deportivas. El
material rotaba entre los presentes y se aclaraban dudas de su utilización para que
tipos de medios eran más acertados, desde calzado, pasando por todo tipo de
prendas textiles y como no, material electrónico como: GPS de mano, electro
estimuladores para entrenamiento y recuperación y un largo etc.
Y por último el jueves 15 de octubre, el entrenador nacional de atletismo y
triatlón Isidro Casanova, nos presentó una charla bastante esperada, dada la
demanda actual en este tipo de pruebas, los asistentes querían oír los planes de
entrenamientos y recuperación para este tipo de aventuras y no defraudó, hubo
bastantes preguntas en un ir y venir entre el ponente y los allí asistentes.




Destacar la amplia presencia en cada una de estas charlas, ya que la
participación contó con medio centenar de asistentes a cada una de ellas, estaba
claro que la experiencia de los ponentes, ya no sólo a nivel profesional, sino a nivel
deportivo como Javier González ( varios Ironman y Maratones Des Sables ),
Samuel González ( Transgrancanaria, Ultra Trail del Mont Blanc versión 100 km
CCC ) e Isidro Casanova ( más de 10 Ironman, maratones y Transalpine Run )
iban a resultar un reclamo entre los asistentes y de hecho así fue. Un éxito para
todos los que pudimos ilustrarnos y aprender un poco más de estas maravillosas
aventuras, como bien decía Andrés Montes… dep

" LA VIDA PUEDE SER MARAVILLOSA… "

Basilio Bravo

Crónica Vulcan Race

El "alma mater" de esta carrera, no pudo evitar la tentación y también echó a correr.


Se esperaba mucho de esta carrera; los entrenamientos previos, la belleza del recorrido, la rapidez con que se agotaron las inscripciones, etc..., hacían presagiar que esta carrera iba a ser diferente. Y así fue, no había sino que oír los comentarios de la gente una vez terminada la prueba, se pude resumir con aquella frase de -jodido, pero contento-.

Mi crónica empieza en el Alteza de Los Realejos, últimamente se ha convertido en punto de reunión para unos cuantos "locos" de las carreras por el monte. Allí nos saludamos y se forma la caravana que parte hacia el Oeste liderada por el General César que amablemente, el muy cabr...ito, nos lleva a realizar una ruta turística por Icod: -por aquí el ex-mariposario, a la derecha el Drago...- jeje.

Y sin más novedad llegamos a la ermita de San Francisco de La Montañeta, lugar muy familiar para los asiduos a la Cruzatenerife ya que aquí está el avituallamiento que todos queremos ver (es el último) y en donde empieza la condenada bajada que a más de uno y de dos se le ha hecho eterna.

Cada uno se busca la vida para aparcar y a recoger el dorsal. Como siempre Basilio se estira con la bolsa del corredor, camiseta y gorra técnicas, vaso conmemorativo, gel de masaje (alguno se lo ha bebido), manises, etc... Además también estaban a la venta las pulseras benéficas 0.2 de http://www.josefajram.com/ y se podían también comprar los vasos.

Empiezan los preparativos, ¿qué ropa me pongo?, ¿hará fresquito?, ¿hará calor?, al final tuvimos un poquito de cada. Esperando la salida hacíamos como que calentábamos, estirábamos un poco, cien metros de carrerita ¿pa'que más? ya tendremos tiempo, jeje, algunas fotos y vídeos a cargo de los bichillos que estaban como siempre por todas partes y a la salida.

Para no variar y cumpliendo la tradición se me olvida algo, esta vez fue poner el cronómetro en marcha, si es que cuando no me tomo el cortadito siempre falla algo... Los de delante salen como tiros, se nota que éstos calientan en serio, no como otros, y lentamente se va estirando el pelotón y cada uno va cogiendo su sitio. En la salida hacía calor y la subida invitaba a guardar algo de fuerzas, así que al tran tran, sube que te sube hasta que la pista se suavizaba un poco y se podía empezar a alargar la zancada, incluso había algún pequeño descenso antes de llegar al avituallamiento. Por cierto, yo debía ser el único gili.... que iba con el vaso en la mano, mi estrategia era como la de Fernando Alonso, a una sola parada, creo que salió mejor la de cero paradas (ir cargando tu bebida) porque debido al calor se levantaba mucho polvo y un traguito de agua hubiera ido muy bien.

Después del avituallamiento empezaba una teórica laaaarga bajada, pero ¡ay amigo!, no te fíes que esto es muy largo. Justo al llegar al tramo que coincidía con la media del Tanque, esperaba traicionero un llaneo bastante largo justo en la zona más bonita del recorrido. Alguno después de la carrera se quejaba de no poder haber disfrutado de las vistas porque un enorme "MURO" se lo tapaba, jeje.

Y como esto es cuestión de paciencia, con un poquito de sufrimiento llegamos al tramo final de bajada por el que antes habíamos subido. Aquí los que podían lo daban todo y otros como yo simplemente querían ver el arco de llegada para reposar y sentarnos en una piedra a cagarnos en todo.

Como siempre, hacemos que estiramos, comentamos como nos ha ido y nos vamos para la zona del avituallamiento final para tomarnos un refresquito y comer algo. Yo como siempre me voy rápido que "tengo las papas al fuego".

Para terminar la crónica, despedirme desde aquí de todos los que no saludé al final y felicitar a toda la organización por la estupenda labor realizada. Seguro que repetimos.

Fotos:

Clasificación: Masculina y femenina.

El Chico de ayer

18 octubre, 2009

(cuelgo un artículo de Raúl García Castán actual campeón de Europa de Carreras por Montaña)

Hay días en que se acuesta uno como Agamenón y a la mañana siguiente se levanta como su porquero. Incluso hay días en que termina uno sintiéndose, casi, casi, como un cochino mas de la piara del porquero, fíjate.
Hoy es lunes, lo que significa, según la lógica circular e inexorable que rige el universo, que ayer fue domingo. Pero no un domingo cualquiera: Ayer fue día de batalla. -Ustedes disimulen, si me pongo épico-. Y me sonrió la victoria.
Hoy me quedan el recuerdo y una copa (El deporte es la única actividad en la que tener una copa de más, no supone menoscabo ni deshonra) y muchas agujetas, que también son un recuerdo: así como el cerebro tiene su memoria, las agujetas son la memoria del cuerpo.
Ayer fueron el agasajo y la gloria; y la admiración y las palmadas en la espalda. Hoy, al caer el telón, vuelvo a mi papel de figurante, de extra de la vida cotidiana. Ayer fueron los laureles; hoy el pan nuestro de cada día. Ayer fui un intocable - un inalcanzable, mejor dicho, al menos para mis rivales-. Hoy soy, de nuevo, un paria. Ayer Héroe; hoy, otra vez, villano.
Uno –como todos- topa en el fragor de la cotidianeidad con las trabas del burócrata, con la incomprensión del leguleyo, con la soberbia del patrón de turno. Y en tales ocasiones se fragua en mi interior sordamente, quedamente, una rebelión entre proletaria y deportiva, y quisiera vestir de nuevo el disfraz de semidios -calzón corto y camiseta- y gritar: ¡eh! ¡Que yo soy yo: el chico de ayer! Pero cobro consciencia de la incomunicación entre ciertos prototipos de la raza humana. De la ausencia de conexión entre determinados universos paralelos. Considero con fatiga la dificultad de convencer a este interlocutor ocasional, cercano físicamente, pero tan remoto en lo emocional, de que un deportista no es únicamente aquel que sale en el telediario, va en Ferrari a entrenar, y vive rodeado de tías buenas.
Acepto al fin que ayer fue ayer, y hoy por hoy, los héroes van vestidos de bombero y no en calzón corto. Y uno, que coño, es de carne y hueso. Sobre todo hueso.
“Ayer se fue; mañana no ha llegado/hoy se esta yendo sin parar un punto/soy un fue, y un será, y un es cansado” escribió un tal Quevedo, tipo que bordaba esto de la cosa metafísica.
(César González)

Kilian Quest EP.08

16 octubre, 2009


CARTOGRAFIA DE CANARIAS

15 octubre, 2009



Para todos aquellos que nos gusta hacer recorridos por el monte nos puede resulta útil una página web que el Gobierno de Canarias pone a disposición de manera libre a través del IDECanarias (Infraestructura de Datos Espaciales de Canarias).
Esta web pretende ofrecer un sistema completo de navegación por todo el territorio canario, poniendo a su disposición información visual, completa y detallada, de forma fácil e intuitiva para todo tipo de usuarios.La función principal del programa es la de visualizar información geográfica. Además, permite realizar búsquedas sobre la amplia toponimia de las islas o posicionarse en cualquier punto del territorio.Así, el programa nos ofrece herramientas como acercar y alejar, desplazamiento, herramientas de medición, visualización u ocultación de capas, información, impresión de imágenes...Una vez que haya localizado su lugar de interés, dispone también de un mapa de situación para ver su posición en todo momento y una herramienta de vista inicial para recuperar el mapa completo del territorio.
En muy útil y fácil de utilizar. En la barra de la izquierda hay una serie de menús desplegables que permite activar muchos tipos diferentes de información.
- Ortofotos y cartografía a escala 1/1000 o 1/5000.
- Ortofotos de zonas urbanas a alta resolución.
- Fotos aéreas históricas.
- Espacios Naturales Protegidos y Lugares de Interés Comunitaria (LIC).
- Mapas de cultivos, de vegetación y geológicos.
- y muchas más cosas.
- También permite medir distancias, áreas y conocer coordenadas de cualquier punto.
Espero que resulte útil.
Este es el enlace:
VISOR
César González

La Media de Santa Cruz busca voluntarios



La Asociación Farola del Mar busca voluntarios que quieran y puedan colaborar con ellos en la organización de la próxima 1/2 de Santa Cruz, si estás interesado visita su web:

Maratón del Meridiano



Ya hay fecha, el 6 de Febrero de 2010 y pronto estará activa su página web: http://www.maratondelmeridiano.com/, habrá que estar atentos.

Outdoor Octubre


Un nuevo número de esta revista gratuita:

Medio Maratón Montaña El Tanque

14 octubre, 2009




MKVG 2009

13 octubre, 2009


Esta foto de Isa con el campeón Agustí Roc, me la ha enviado Basilio.

Este detalle resume su filosofía en la celebración de este tipo de eventos: familiaridad y un trato exquisito al corredor. Aquí todos nos sentimos protagonistas, desde el ganador hasta el último en entrar a meta. Unos voluntarios que se desviven, música, confettis, detalles con colaboradores, bolsa del corredor completísima, etc..., todas estas cosas hacen que cuando organiza algo los dorsales vuelen, como no tenga cuidado dentro de poco va a tener que vigilar a los reventas, jeje.

Respecto a la crónica, como siempre, lo mejor es la reunión con todos los conocidos, las risas, las bromas, el calentamiento... Y todos a la salida a escuchar AC/DC (Highway to Hell); callejeo por las calles de Garachico y directos para el sendero. ¡Por Dios!, con lo cortito que es que largo se hace, menos mal al buchito de agua, los animadores anónimos y la banda de música.

Ya en meta, todos a comentar la jugada, que si es muy dura, que si yo caminé tanto, rodajita de melón, donuts, redbull, refresco.... Sin palabras y lo mejor las caras de las fotos, qué caretos de esfuerzo.


Galerías:


Clasificación: http://www.gesportcanarias.com/Resul/Medio%20Km%20Vertical%202009/General.htm

I Jornadas sobre Trail-Running en Tenerife

08 octubre, 2009

Pincha en la imagen para verlo en grande:

Última información MKVG


El MKV Garachico ya está a menos de 48 horas para celebrar su séptimo cumpleaños y la gran fiesta vertical ya está preparada; destacar que tendremos entre nosotros al catalán Agustí Roc Amador actual Campeón de Europa de Kilómetro Vertical logrado el pasado mes de julio en el municipio italiano de Canazei, por supuesto recordamos que ha sido Campeón del Mundo en el 2002, 2003 y 2004 de las Sky Running un Circuito Mundial de Carreras por Montaña con recorridos muy exigentes y en altitud, 3º en el 2008, Campeón de Europa de Esquí Vertical en el 2005 y subcampeón en el 2007, hoy acaba de alzarse con el 2º puesto en la subida a la Torre de Collserola en Barcelona dentro del Vertical World Circuit y el próximo 25 de octubre disputará en Malasia el Campeonato del Mundo 2009. Como no, entre los atletas locales se encuentran Alexis Clemente ganador varios años seguidos y también a la fémina Amada Sánchez, actual Campeona de España 2009 de Carreras de Montaña no van a perderse esta tradicional y pionera carrera vertical de Canarias. Nos vemos en nadaaaaaaa y...

¡ SIGUE SUBIENDO !

Basilio Bravo

MKVG: ya está aquí



Venga, ya nos queda menos para poder lucir esta camiseta. Este sábado a las 17:00 muchos estaremos en la línea de salida para afrontar esos 500 mts. de desnivel y este año más que nunca podremos decir la famosa frasecita: "SIGUE SUBIENDO", ya que la entrega de premios estará por encima de la línea de llegada, a unos 350 mts., en la Plaza de San Juan del Reparo.


Mas información aquí.



Pueden ver el recorrido en la página de Wikiloc de César: http://ca.wikiloc.com/wikiloc/view.do?id=215237

Campeonato del Mundo de Media Maraton

07 octubre, 2009



Este fin de semana, concretamente el domingo 11 de octubre, se celebrara en Birminghan el campeonato del mundo de media maraton. Ya se que para este año nos pilla un poco justo y además coincide con el MKV de Garachico y puestos a elegir yo creo que preferimos quedarnos por Tenerife. Pero para todo aquel que lo quiera seguir en directo lo puede hacer con UNIVERSAL SPORT.

La hora que pone es a la 4.00 AM ET (no creo que sea a las 4 de la mañana pero no se que quiere decir ET ¿quizás East Time? (hora de la costa este americana).

La 4.00 AM de la costa este no se que hora es aquí, que otro haga los numero y nos lo cuente.

Este es enlace

Cesar Gonzalez

Subida a Las Aguilas 2009

06 octubre, 2009

Suso.
Javi.
Salva en "acción".
Salva, el muy "cuco" sabía que la camiseta iba a ser azul y se compró los tenis a juego, jeje.
Al tipo de rojo lo tengo calado, se cuela en todas las fotos, menos mal que no se le ve el careto...

Todas las fotos en: http://picasaweb.google.es/triatlontripto/LasAguilas#

Dos valientes en la Challenge

Aquí pueden ver algunas fotos de Santi Díaz y Toño Calzadilla en la isla de al lado de este fin de semana.
















Última hora MKVG...


Muy buenas, ya estamos de regreso de la Cavalls del Vent ( esperar a la crónica, ufffffff )... Killin Jornet, Agustí Roc, Corine Favre, Jessed Hernández, Miguel Heras y un largo etc... Aquí les envío una imagen con Josef Ajram, colaborando de manera conjunta con la Vulcan Race Garachico '09, ya tengo las 200 pulseras con el último diseño de Where is the Limit?, se pondrán a la venta a 1€ y la recaudación irá donada a los niños y niñas sin hogar. Es posible que en el MKV se pongan a la venta un pequeño número de ellas... nos vemos pronto y...
MÁS KILÓMETROS... MÁS DIVERTIDO... (By Killian Jornet).


B.B.

Temporada 2009-2010 de orientación

05 octubre, 2009



Para todo aquel que esté interesad@ en participar el próximo año en las pruebas de orientación en Tenerife comentarle que ya se ha publicado el calendario.

La primera de ellas se celebrará el 18 de octubre en las Calderetas (la Esperanza).

By César Dorta.

Entrenamiento Vulcan Race

04 octubre, 2009

El perfil de la Vulcan (by César).
De izqda. a dcha: Emilio, César, Javi, David, J.David y Adán.




El sábado nos juntamos unos cuantos para conocer el recorrido de La Vulcan, teóricamente yo hacía de guía, aunque menos mal que al final me imprimí el rutómetro y que J.David hizo lo mismo. Las dudas estuvieron sobre todo en el primer cruce, a partir de ahí todo fue coser y cantar.




Hicimos el recorrido prácticamente juntos, aunque J. David hizo un bucle al final para meterle unos cuantos kms. más y Javi y David cambiaron el ritmo para acabar un poco más alegrito, espero que no lo pagues hoy en las Aguilas Javi, jeje.




Como siempre, lo mejor fue el desayuno que nos metimos post-entrenamiento.
By Emilio.




Entrenamiento Vulcan Race

30 septiembre, 2009



Para los que quieran conocer el recorrido de esta carrera, el sábado 3 de Octubre estamos organizando un entrenamiento, sobra decir que puede participar cualquiera aunque no esté inscrito para el día de la carrera.
El punto de encuentro será en la ermita de La Montañeta, último avituallamiento de la Cruzatenerife, a las 8 a.m.
Si quieren organizarse para el tema de los coches pueden hacerlo en la "barradebar-chat" de la derecha.
Como siempre, inscripción gratuita.

Las K-narias con el MKVG

29 septiembre, 2009


Las K-narias Gara y Loida, SOLIDARIAS con el Medio Kilómetro Vertical de Garachico 2009 en favor de la Asociación de Padres de Personas con Autismo de Tenerife. Dispuestas y muy atentas con los proyectos solidarios, no dudaron ni un momento en posar en la presentación de la camiseta conmemorativa del evento, que tuvo lugar en la noche de ayer lunes en las intalaciones de MIRAME TV.


B.B.

Todos los caminos llevan a Roma

28 septiembre, 2009

Unos partieron desde la playa, otros desde el portillo y otros desde Montaña Blanca (en la carretera)









Todas las fotos aquí.


Emilio, yo puede sacar alguna foto a alguno. Siempre me pasa lo mismo, con la concentración, emoción, saludos por aquí y aquello por allí, al final solo saco 4 fotos.

Bueno, nosotros formamos el grupo 2-4-2 de 5 cabras, Javier Sachez, J. Manuel, Rafa, Alexis (Rafa y Alexis son nuevos en este mundo) y yo – J. David. Partimos a las 8:15 con rumbo hacia el pico, transcurridos 20 minutos llegamos al Oasis de Las Cañadas (coloquialmente conocido como cruce JC), donde coincidimos con Suso, Jesús y Javi Villalba. Me pare a saludar unos segundos a Javi V, tiempo necesario para que Rafa y Alexis tomaran unos buenos metros de ventaja. Por mi parte acompañe a Javi. V. durante un buen tiempo (que divertido es ir al lado de este señor, no me aburro!!) para finalmente hacer un reagrupamiento espontáneo en el refugio, tomar aliento y partir todos juntos hacia arriba (Javi V., Javi S., Suso y yo).

Visto y no visto, ya hemos llegado al Pico. Arriba me quedo hasta que va llegando alguno más y se va sumando a la tertulia de altura. Después de disolver la tertulia, toca bajar, algunos lo hace antes y otros después, pero todos hacemos una parada técnica en el refugio, para hablar, comer algo,… Alexis y Rafa continúan sin hacer la parada y son los primeros en llegar de nuevo a la carretera (también fueron los primeros en llegar al Pico), espero que no se pierdan las charlas técnicas en la próxima salida, que son muy divertidas y amenas. Después de un buen rato, en marcha, como cabras hacia abajo (buen ritmo el de J. Manuel bajando) y en poco tiempo llegamos a la carretera.

Por el camino pude saludar y hablar (con algunos más) Javi. V, Jesús, Suso, Rocha, Fran, Emilio, Carlos V., David, Adán y los que venían con él, turistas,… y por supuesto con los otros 4 que formamos el grupo. Sencillamente un día bonito con gente muy agradable.

Somos afortunados...



...y no solo por el clima, que también, sino por la calidad de la gente que se mueve en este mundillo. Aquí prácticamente nos conocemos todos, los que van luchando por los puestos de pódium, los que salimos a terminar las carreras, las esposas de..., los maridos de..., los organizadores, todos metidos en una "gran familia" y siempre de buen rollo.
Ya puedes estar en La Palma, en Gran Canaria, en el Hierro o en donde sea que siempre hay alguien para echarte una mano, acercarte hasta el hotel o a la salida, dejarte un antiinflatorio cuando vas "jodido"...
Y la prueba de todo esto fue el entrenamiento de este fin de semana, un "grupito" que por lo visto al final estuvo cerca de la veintena salió desde la Playa del Socorro para hacer la ya famosa ruta 0-4-0. Como no todo el mundo está dispuesto siempre para afrontar este reto, que hay que recordar que no se trata de un paseo, que es una empresa bastante seria y muy dura, se coordinaron otros grupos "satélite" para por lo menos animar y acompañar a esos valientes aunque solo fuera un minuto.
En mi caso particular, quedé a las 6 a.m. con Fran Glez. para subir al Pico desde Montaña Blanca. Al final salimos con un poquito de retraso y con una brisa que tiraba pa'tras. Subimos al trotillo por la pista de Montaña Blanca, la muy jodida se me resiste y no consigo hacerla corriendo del tirón, algún día caerá. Iba notando el no haber desayunado nada, pero el palique con Fran hacía callar el estómago; y así, hablando y hablando y casi sin darnos cuenta estábamos en el refugio. Aquí hicimos una paradita para comer algo, ¡al fin!, y sacar una foto, -mierda- la cámara no tiene pilas y había un amanecer precioso. Pues nada, mochila a la espalda de nuevo y empieza la parte más dura, aquí Fran y yo nos quedamos mudos y no volvemos a hablar hasta ya cerca de la Rambleta del Teleférico, el poco oxígeno que nos entraba en los pulmones lo necesitábamos para las piernas.

La parte final, hasta el cráter se hizo dura más que nada por el viento, a mí, que iba sin bastones estuvo a punto de tirarme varias veces y el viento en la cima era tan fuerte que no pudimos estar allí más de 15 seg. porque no nos sentíamos ni la cara. Enseguida empezamos a bajar y Fran se me empezó a escapar un poco, se me habían quedado las rodillas heladas, a quién se le ocurre subir en pantalones cortos, a ver si me compro unas mallas largas, jeje. Esto me llevó a dar algún traspiés e incluso a una pequeña caída, nada importante pero que hacen perder seguridad.

Ya en el refugio nos encontramos con Carlos Villaba, ¿les suena el apellido?, allí conocí a Santiago, un personaje muy interesante con el que hablando pude saber que era el responsable de http://huertasantiago.spaces.live.com/, no dejen de visitarlo, es impresionante.

Seguimos bajando ahora un trío, Carlos, Fran y yo un poco más atrás. Al poco empezamos a cruzarnos con las primeras unidades de los demás grupos, Suso, Jesús Hdez., Javi Villalba, Rocha, Javi Sánchez y perdónenme de los que me olvido. Y así transcurrió la bajada, entre saludos, risas cachondeos ya estábamos en los coches; un café y una Cocacola en el Portillo y pa'casa ya pensando en la próxima, un entreno por el recorrido de La Vulcan en Garachico en el que espero saludar a los que faltaron este fin de semana.

Cavalls del Vent 2009

25 septiembre, 2009



No se puede parar, hasta que el cuerpo y la mente aguante... no es broma. Con tranquilidad y sin otro propósito que no sea disfrutar y transmitir, este es el nuevo cometido para mi Cavalls del Vent. Aunque a más de uno o una se afilarán los dientes cuando sepan que compartiré hotel con los organizadores y entre ellos su perlita, saben quién.... ¿?

KILLIAN JORNET

Aprovecharé para que me cuente sus mejores secretos para desenvolverse en las ultras y ya veré si los compartiré o noooooooo, que con ellos puede ser que de algún sustito a más de uno... je, je.

Nada, que intentaré traerme unas fotitos, alguna entrevista pal TRIPTO y lo que se pueda, quién sabe... a lo mejor lo vemos en la CRUZATENERIFE 2010... no digo nada masssssssssssssss.

También estará Josef Ajram, que hemos quedado para las pulseras Where is the limit? en la que la VULCAN RACE GARACHICO 2009 COLABORARA.

¡SEGUIMOS CORRIENDO!

Basilio Bravo


CAVALLS DEL VENT 2009
CIRCUITO SALOMON NATURE TRAILS

80 kilómetros de desafío, de búsqueda de los límites del cuerpo, de lucha
para dominar la cabeza, de carrera ante el más temido de los rivales: el
cronómetro. 5.800 metros de desnivel positivo que transcurren por bosques y
hayedos, que cruzan ermitas y enclaves tan emblemáticos como el Torrent dels
Empedrats y propician encuentros mágicos con una flora y fauna tan rica que
mezcla desde especies mediterráneas con otras de alpinas y hasta euro-siberianas.
Ocho refugios que ejercerán de faro cuando las fuerzas decaigan y un
impresionante entorno, el del Parc Natural del Cadí-Moixeró, que insuflará la
energía necesaria para acabar. La mítica travesía de Cavalls del Vent se
transforma por primera vez en carrera en el marco de las Salomon Nature Trails y
el TRIPTO a través de Basilio Bravo estará allí para relatar a la vuelta lo
acontecido.
Los próximos 3 y 4 de octubre el Parc Natural del Cadí-Moixeró, uno de los
espacios más sugerentes y diversos de la geografía catalana, abrirá sus puertas a
una carrera que buscará la comunión entre deporte y naturaleza. Entre la
competitividad y el cuidado al medio natural. Entre el esfuerzo y el respeto. Serán
80 kilómetros de desafío, con salida desde Bagà y noche incluida en carrera con la
compañía tan singular de rebecos, águilas reales, urogallos o marmotas, que son
algunas de las más de treinta especies animales que conviven en el Parc Natural.

Media Maratón de Montaña Acentejo


AMAZONIA. AVENTURA Y MEDIO AMBIENTE



Suso Glez.



Todos recordarán la celebración de la I Media Maratón de Montaña de La Matanza de Acentejo, celebrada en dicho municipio norteño el pasado día 22 de marzo; siendo responsable de su organización la entidad "AMAZONIA". También recordarán que este que escribe se perdió en el monte cuando estabá situado como 4º en carrera, que estuve dando vueltas en el monte como un tonto y que al final entre en meta en el puesto 54º. Por supuesto, decirles que el despiste en carrera ha sido por mi culpa, habia una cinta en medio de una pista, tendría que haberme desviado a la derecha, pero entendí que había que seguir de frente. Cierto es que un miembro de protección civil apostado en un cruce me vio pasar y no me dijo nada; cuando después de un rato volví a su altura me dijo "creo que te haz equivocado"; yo le contesté "podrías haberme avisado cuando me viste pasar ya hace rato". Bueno, lo que queria comunicarles es que ayer por la tarde me lleve una grata sorpresa cuando sobre las 5 de la tarde tocarón en el portero de casa, contesté, preguntarón por mi...pense, quieren vender algo; me comunicaron que venían en representación AMAZONIA y que era para entregarme un diploma acreditativo de la participación en la prueba y un dvd con fotos y vídeo de la prueba. Les agradecí a los dos muchachos el GRAN DETALLE que se ha tenido el grupo AMAZONIA con los participantes. También se adjuntaba una carta firmada por D. Eladio Díaz Rodríguez, Director de Carrera, que dice lo siguiente: "Estimados/as amigo/as corredores/as: Una vez más saludarles y agradecerles la paciencia por la espera de este pequeño detalle bien merecido después de haber disfrutado con nosotros el pasado 22 de mardo del presente año. Hemos querido aprovechar este envío para comunicarles algunos de los cambios que a raíz del evento, hemos decidido realizar buscando mejorar considerablemente el próximo año. He aquí algunos de los puntos más importantes: 1. La salida tendrá una pequeña modificación para evitar "el embudo" suscitado nada más el inicio del recorrido. (Sin embargo, entendemos que en carreras de montaña la perspicacia también es parte de la estrategia). 2. Los dorsales serán entregados un día antes en horario de tarde y con una franja horaria aproximada a cinco horas. Se podrán revisar así todos los datos de cada corredor. 3. El recorrido y la señalización se mantendrán practicamente como en la primera edición, exceptuando puntos de posible confunsión en donde se reforzará con personal de organización o señalización más directa. 4. La comida se podrá retierar sólo con ticket y exclusivamente para corredores. 5. Los tiempos se llevarán de forma más automatizada con sistemas de mejor contrl. Habrá comprobación de dos equipos humanos-técnicos simultáneos. 6. Se mejorará la atención al corredor a su llegada, con mejor avituallamiento y más sólidos antes de la comida. 7. Los premios se incrementarán para hacer un mejor ambiente mientras se espera la publicación de la clasificación oficial. 8. Todos los corredores que se salgan del recorrido "serán descalificados" y no habrá consideración posible de ningún tipo. Ni siquiera serán sancionados con incremento de tiempos. Serán descalificados automáticamente para evitar cualquier tipo de confusión en los tiempos. Con estos aspectos queremos hacerles llegar nuestro más sincero deseo para que esta interesante carrera de montaña, sea un referente para ustedes y un punto de encuentro entre todos los amigos corredores. Gracias una vez más por todo el apoyo y entusiasmo prestado. Un saludo, les esperamos la próxima edición."

Where is the limit?



Me ha llegado un pedido de pulseras de la web de http://www.josefajram.com/, como este fin de semana habrá mucha gente entrenando por Las Cañadas, dejaré para que los primeros quince que lleguen tengan una. Estarán camufladas en el famoso cruce José Carlos (Montaña Blanca).
Una parte de lo que recauden estas pulseras irá a parar a una fundación para ayudar a los niños marginados, lo pueden ver en su web.

Edurne Pasaban en MiradasDoc (Guía de Isora)

24 septiembre, 2009



Miradas-Doc es un Festival Internacional de Cine Documental que atiende de manera preferente a las películas producidas o rodadas en los países del Tercer Mundo y en vías de desarrollo.

El día 5 de noviembre están programados la muestra de 5 documentales de Al filo de lo imposible y una charla en la que intervendrán Edurne Pasabán y la nueva productora y directora del programa Carmen Portilla.

Los documentales, si no hay cambios, serán:

1. En busca del tesoro (2003), una espectacular producción sobre el descenso de cañones en la Isla Reunión.

2. El gran cristal (K2)(2005) que incluye uno de los regresos de cumbre más intensos, dramáticos y emocionantes jamás rodados -Edurne Pasabán fue la primera mujer que logró volver con éxito, aunque con la amputación de algunas falanges de los dedos de los pies, de la cima del K2.

3. El último confín de la tierra (2007), en el que se narra una travesía polar que incluye escalada, buceo y caminata.

4. La estirpe del Titanic (2006) que reúne a algunos de los mejores buceadores españoles en la búsqueda de pecios muy conocidos.

5. Rodando por ti (1992) sobre el uso de la bicicleta de montaña en las ciudades.

Entreno Sabado 26 Triangulo TT



El sábado quedamos para salir a las 7:30 desde el centro de visitantes del portillo;dirección fortaleza; por el sendero nº1, en este punto engancharemos posiblemente a los "muflones" por el sendero nº 22 hasta montaña Blanca, y ahí cojeremos el sendero nº6 dirección portillo. sobra decir la puntualidad para la salida, asi como el tema de hidrataciones y alimentación.

para los amigos medio despistados,entreno Trail, vamos con el Ford Canillas

podemos quedar en el blog-comentarios, para subir compartiendo coche, yo saldré de casa (la cuesta) a las 6:20


El Paraíso me gusta por el clima;El Infierno por la compañía
Jose Carlos 609 524 573

4ª Subida a Las Aguilas

23 septiembre, 2009

Ya está abierto el plazo de inscripción aunque en la página web todavía no se ha activado.

KÑA, prueba de orientación y multiaventura.

22 septiembre, 2009



Será en formato de parejas y habrán diferentes disciplinas para pasar un buen rato. Para más información llamar a los teléfonos que aparecen en el cartel.

RAID LA MATANZA DE ACENTEJO ‘09

20 septiembre, 2009

ILUSTRE AYUNTAMIENTO DE LA VILLA DE LA MATANZA DE ACENTEJO


RAID LA MATANZA DE ACENTEJO ‘09
4ª EDICIÓN

Fecha Realización: Sábado 3 y domingo 4 de octubre de 2009.

Lugar y Hora de Inicio: Casa de Juventud de La Matanza.
(Debajo del Pabellón Municipal de Deportes).
Sábado 19
18:00 horas. Concentración.
19:00 horas. Reunión Técnica (Briefing).
20:00 horas. 1ª etapa.
Domingo 20
08:00 horas. 2ª etapa.

Categorías: Absoluta avanzada.
(Equipos mixtos o femeninos tendrán bonificación).

Inscripción:
§ General: 30 Euros por Equipo

Incluye:
§ Instalaciones. (Servicios, almacenes para las BTT, área para descanso, etc.).
§ Mapas y rutómetros.
§ Dorsal y camiseta a cada competidor.
§ Avituallamiento. (Bebidas y alimentos durante la carrera, en salida y meta).
§ Premiaciones.
§ Asistencia técnica y primeros auxilios en carrera.
§ Masajista.
§ Seguro del evento.

Requisitos:
§ Edad a partir de 14 años. (Los menores deberán presentar autorización de los tutores legales expedida por la organización).
§ Rellenar la documentación necesaria.
§ Haber realizado el pago de inscripción. (Se hará directamente en la Casa de Juventud de La Matanza. De Lunes a Sábado de 17:00 a 22:00 horas).
§ Aquellos equipos que necesiten de equipamiento en calidad de préstamo, deberán abonar una fianza de 20 €, aparte del coste de alquiler respectivo.

Especificaciones Técnicas

Material Obligatorio (Equipo)
§ Kit de reparaciones. (cámaras, bomba, troncha cadenas, parches, llaves Allen, desmontables, destornillador de estrías).
§ Brújula.
§ Porta mapas.
§ Teléfono Móvil. (Debe estar con batería llena. Durante la competición no podrá usarse ni romperse el precinto. Sólo para una emergencia).
§ Kit de Primeros Auxilios. (2 vendas, betadine, tiritas, 5 gasas, esparadrapo, agua oxigenada).
§ Cantimplora, camelback o botellas de agua.
§ Manta térmica.

Material Obligatorio (Personal)
§ Bicicleta (BTT).
§ Casco para BTT.
§ Linterna o Frontal.
§ Guantes para BTT
§ Mochila o similar.
§ Patines en línea.
§ Luz destellante para BTT y mochila. (Mejor si puede desprenderse para uso múltiple).
§ Toalla, útiles de aseo personal, esterilla y saco de dormir.

Material Recomendable (Equipo)
§ Cuchillo o navaja. (Sólo para uso en casos de emergencia).
§ Cremas para relajación muscular.
§ Protector solar.
§ Toalla pequeña.
§ Alimentos energéticos.

Material Recomendable (Personal)
§ Chubasquero
§ Calzado de atletismo o raid.
§ Mallas para carrera o pantalón corto. Ropa cómoda y adecuada.

Etapas de la Competición
Primera Etapa
§ 20:00 Inicio etapa (Orientación Urbana Nocturna Cronometrada Alternativa).
§ 23:00 Hora máxima para la llegada de los equipos a meta.
Segunda Etapa
§ 08:00 Inicio etapa (Pruebas especiales temáticas, técnicas y físicas secretas).
§ 13:00 Finalización de etapa. Hora máxima de llegada.
Clasificación y Premiaciones
§ 14:00 Información de la clasificación general
§ 14:30 Premiaciones

Principales Especificaciones Técnicas
Características de los Equipos
§ Los equipos estarán formados en parejas, sean del mismo sexo o mixtas.
§ Habrá bonificación para las parejas mixtas o equipos de mujeres (5% y 10% respectivamente).
§ Se aconseja llevar en lo posible, una camiseta igual, que les identifique más fácilmente.
§ Los equipos podrán variar en edades sin ningún tipo de límites a partir del mínimo requerido.

Verificaciones y Puntos de Control
§ Los Puntos de Control (PC) serán aquellos en los que se encuentre un comisario. Allí se les dirá a cada equipo lo que deberán hacer en ese punto específico.
§ Las verificaciones se harán en un (PC) cuando el comisario así lo exija. Estará previamente planificado por la organización.
§ Los (PC) estarán debidamente identificados en el mapa. Los Puntos de Control también son el primer lugar para notificar una emergencia o el abandono de un equipo.
§ En los (PC) y en la salida y llegada, no podrá haber separación entre corredores del mismo equipo mayor a 50 metros. La llegada a un punto determinado de un equipo, se confirmará a partir de la llegada del último. No podrán separarse más de 100mts. entre ambos corredores de un mismo equipo.

Salidas de Etapa
§ Antes de cada etapa se hará un briefing por parte de la organización que durará aproximadamente 15 minutos.
§ La salida deberán hacerla los dos competidores al mismo tiempo. Si algún competidor no ha llegado, su compañero perderá la etapa y no le será válida su clasificación aún cuando decida correr por cuenta propia. Un competidor no podrá reemplazar a su compañero, si éste no llega al punto de salida para el momento preciso.
§ Los equipos no podrán iniciar una etapa pasados quince minutos de la salida, con lo cual quedarán automáticamente descalificados. Sin embargo, deberán hacer el recorrido completo para conservar el puntaje de la etapa anterior y así validarla.

Recorridos y Rutas
§ Los recorridos estarán identificados por mapa, rutómetros y balizas, según cada caso.
§ Las rutas urbanas, en la primera etapa, serán alternativas, siempre que se respeten las normas y se cumpla el tiempo establecido.
§ Podrá modificarse una ruta o anularse completamente, cuando ésta presente limitaciones para el recorrido o modificaciones físicas sustanciales que impidan el buen desarrollo de la competición.
§ La Organización podrá cerrar un Punto de Control cuando haya pasado el tiempo máximo establecido para el paso de competidores. Si esto ocurriera, los comisarios que se encuentren en tales Puntos de Control, notificarán la interrupción de la ruta e indicarán a los equipos que se dirijan directamente al punto de llegada o meta.
§ Los Equipos no deberán acceder a rutas no autorizadas. En caso contrario, la Organización no se hace responsable por accidentes o eventualidades sucedidas en estas zonas. Si un comisario o cualquier miembro de la Organización descubre a un equipo por una ruta no autorizada, se le descalificará y perderá el puntaje a obtener en toda la etapa.
§ Los recorridos de la tercera etapa deberán hacerse de manera correlativa, así como el paso por los Puntos de Control y las balizas. Para ello, los comisarios en los Puntos de Control, revisarán las tarjetas de control de balizas que lleven los equipos.

Tiempos de Competición
§ El tiempo total de clasificación se medirá entre las tres etapas a recorrer, sumando los tiempos parciales de cada una, calculados además, con los tiempos que deban ajustarse por bonificaciones o penalizaciones en cada caso.
§ El tiempo cronometrado se hará en total de horas, minutos y segundos y se presentará en tabla parcial y total, una vez terminada toda la competición. El lapso de presentación será aproximadamente de 60’ una vez llegados todos los equipos de competición en el tiempo máximo permitido en la tercera etapa.
§ Las neutralizaciones, si las hubiera, estarán debidamente señaladas por los comisarios. Durante ellas, deberá cumplirse la normativa que especifica el estado en que deben actuar los equipos.
§ Un equipo que habiendo llegado después del tiempo reglamentario en la 1ª etapa, podrá continuar la 2ª y 3ª, aún cuando la anterior quede descalificado. Quedará por tanto, a criterio único de cada equipo, siempre y cuando no traspase los límites de tiempo previstos para la seguridad personal y de la organización en general.

Penalizaciones
Se sumarán los tiempos parciales establecidos en cada punto, cuando no se cumplan o se realicen en el tiempo establecido para ello durante el recorrido. A mayor tiempo de carrera, peor tiempo de clasificación.
Acción o Prueba
Tiempo de Penalización
Baliza sin marcar
60 minutos (60’)
Baliza “Checa” sin realizar
60 minutos (60’)
Baliza “Checa” con prueba especial suspendida
30 minutos (30’)
Ruta no autorizada o no seguir el orden de ruta
180 minutos (180’)
Pruebas especiales no superadas
30 minutos (30’)
Preguntas con respuesta equivocada
15 minutos (15’)
Distancia entre corredores > 50mts.
30 minutos (30’)
Falta de materiales en competición o no utilizados
30 minutos c/u. (30’)
Otros puntos
15 minutos (15’)

Bonificaciones
Acción o Prueba
Tiempo de Bonificación
Baliza “Checa” con prueba aprobada
10 minutos (10’)
Pruebas especiales superadas
10 minutos (10’)
Preguntas con respuesta acertada
05 minutos (05’)
Otras pruebas aprobadas
05 minutos (05’)

Aspectos Generales
§ Todos los competidores deberán llevar las bebidas, alimentación, materiales y equipos personales que crean necesarios, siempre que estén permitidos. La Organización dispondrá de agua y alimentos básicos al final de cada etapa.
§ Los equipos no podrán ayudarse de aparatos electrónicos (radios, transmisores, Gps, móviles, etc. o similares) que desvirtúen el espíritu de este tipo de competiciones o permitan ventajas sobre los demás equipos de forma injusta.
§ Cualquier advertencia de un comisario o miembro de la organización deberá ser acatada inmediatamente. En caso negativo, el equipo será inmediatamente descalificado.
§ La asistencia a la reunión técnica es de carácter obligatorio y se hará inmediatamente antes del Raid y de cada etapa.
§ Las Pruebas Especiales deberán realizarse en equipo (por pareja) y según las indicaciones de los comisarios deportivos.
§ Después de publicadas en el tiempo oficialmente previsto y aprobadas todas las clasificaciones por parte de los equipos competidores, se dará por cerrada la rueda de consultas y por tanto, no se podrá realizar objeción alguna a los resultados.
§ La Organización también puede prever el retraso de las salidas de cualquiera de las etapas, con lo cual, los competidores deberán esperar el tiempo necesario en la zona que se adecue para ellos. En caso que no se encuentren presentes, podrán perder su salida o clasificación, dependiendo del tiempo que tarden en estar ambos competidores listos para salir.
§ Los competidores están obligados en los momentos específicos a llevar los materiales exigidos por la Organización. Éstos son:
o Peto o camiseta de competición.
o Números de corredores en peto y bicicleta.
o Casco btt.
§ En caso que la Organización disponga de algún material a un equipo, para poder competir, éste deberá ser responsable del mismo, abonando la fianza que se establezca para ello. A su entrega, el material deberá estar en las mismas condiciones en que la Organización lo entregó al equipo; en caso contrario, deberán pagar la totalidad del coste del material cedido.
§ La Organización se guarda el derecho de ejercer cualquier cambio o tomar decisiones en un momento dado, según los imprevistos que se puedan
presentar.

Universal sports

Buscando una cadena de TV en internet donde pudiera ver en directo el maratón de Berlín encontré una página donde retransmiten muchos deportes en directo y que tiene muy buena pinta. Para empezar tienen previsto emitir el campeonato del mundo de media maratón para el domingo 11 de octubre.
Este es el enlace: UniversalSports

¿Nuevo record del mundo de maratón?



Mientras unos ruedan por las Siete Cañadas, otros repiten su salida por las Mercedes y otros empezamos a recorrer los senderos de Anaga, Haile Gebrselassie intentará este domingo en Berín batir su propio record del mundo en maratón y que está fijado en 2h03m59s, ¿lo conseguirá? estaremos atentos.....

Vulcan Race (leer con atención)

18 septiembre, 2009




David Goggins


Me gustaría publicar de vez en cuando algo sobre los diversos personajes que podemos encontrar en el mundo ultra, todos ellos muy diferentes pero todos con un punto en común, su capacidad de trabajo y sufrimiento.

Lo habitual sería empezar con los ilustres; Dean Karnaces, Marco Olmo, Kilian, ..., pero he encontrado uno bastante peculiar. David Goggins es un Navy Seal de la Armada Americana, entrena como una verdadera bestia, unos 48 kms. diarios de carrera, otros 80 kms. en bici y todavía le quedan ganas para hacer otros 90 min. de pesas en el gimnasio. Ha participado en carreras como la Badwater consiguiendo estar en puestos de pódium.

Como pueden ver, tiene un físico poco habitual en este mundillo en el que estamos más habituados a ver siluetas "quijotescas". Además, todo lo que recauda lo destina a una fundación para los hijos de soldados U.S.A. muertos en acción.

Entrenamiento (Sábado 19)

17 septiembre, 2009

Como pueden ver el que no entrena es porque no quiere, jeje.

Salida a las 8:00 Bar Las Raíces, la idea es hacer unos 18/19 km, por varias pistas (sin empolvarnos en el Rayo afortunadamente) atacando al menos 7 pistas, sin repetirlas, mediante cruces y direcciones, pisarlas en un sentido, pasar a otra pista y así sucesivamente volver en sentido contrario, todas las haremos en ambos sentido, vamos un embrollo que seguro puede gustar, no me cabe la menor duda, el ritmo que me(nos) gustaría emplear es alegrete, aunque seguro que podremos buscar un termino medio, hay de todas maneras unos compañeros que subirán a 7 cañadas, si alguien quiere adjuntarse, ellos han quedado a las 8:00 en el centro de visitantes, como tengo que estar en casa temprano opto por la ruta que les he mencionado anteriormente en Las Raíces, la hora de salida es invariable.
Posiblemente el domingo se haga el mismo entrenamiento pero en sentido contrario.

Recordarle también a algún amigo despistado de que el entreno es a pata...
By José Carlos.

Resurrección de un Garmin Forerunner 305

16 septiembre, 2009

La semana pasada me llevé una nada grata sorpresa cuando, unos minutos antes de la salida del Cross del Cristo, comprobé que a mi fiel GPS Garmin Forerunner 305 le había dado por no encender. Cuando llegué a casa, comprobé que, por alguna razón, la batería no se recargaba cuando lo conectaba al ordenador.
Pues bien, tras comprobar en el servicio técnico de Garmin España que mi GPS ya no estaba en garantía (tiene 1 año y medio de uso, pero al haberlo comprado en EEUU, la garantía es sólo de 1 año), y leer algunas cosas en Internet, me decidí a "operar":

El problema era evidente: los contactos metálicos entre el GPS y la batería estaban muy oxidados, así que supuse que había entrado agua.

Algunos de los contactos estaban tan oxidados que, al limpiarlos, se hicieron polvo (literalmente).

Llegado a este punto, tocaba improvisar, así que con la ayuda de un soldador de estaño, un par de trozos de cable, y mi espectacular pulso (sí amiguitos, mi carrera como neurocirujano hubiese sido realmente corta), hice este apaño tan poco estético:

...pero realmente efectivo!!!

Espero que mi experiencia sirva de ayuda para alguien.
Saludos,
Javi

Outdoor Walking Festival (La Palma)

Seguramente ya muchos habrán visto las vallas publicitarias financiadas por el Cabildo de La Palma, lo pongo aquí de todas formas:

Haz click sobre la imagen. Hay muchas actividades actividades gratuitas en la agenda (pateos guiados, degustaciones, música...)

Alojamiento Vulcan Race


La organización tras ver la posibilidad de ofrecer estancia la noche del viernes 16 de octubre a l@s participantes de la carrera, informa: Que se ofrecerá alojamiento en el Campamento de la Cruz Roja, en San Francisco de La Montañeta ( a 300 metros de la Ermita, lugar de concentración de la carrera, para el sábado 17 ). Se habilitarán dos precios: 1º Para l@s interesad@s en participar en la carrera, será de 30 € con la inscripción incluida y se ofrecerá pernoctar en literas, cena, desayuno, almuerzo y duchas con agua caliente. Éste servicio de duchas podrán utilizarlo también al término de la carrera, podrán recoger la bolsa del corred@r el mismo viernes, habrá proyecciones de imágenes ( Marathon Des Sables, Ultra Trail MB, etc ), buen ambiente y hasta un Karaoke, je, je. 2º Para l@s acompañantes será de 20 €. La inscripción sólo por participar en la carrera, como ya reza en la info habilitada en la web, es de 12 €. SÓLO HABRÁ DISPONIBLES 50 PLAZAS PARA PERNOCTAR... Podrán inscribirse para el alojamiento en los mismos puntos de inscripción, Banot Sport Garachico, Gofi's Bici en Los Realejos, Guzmán Sport en La Laguna y en Base: Deportes Salud Avda. Venezuela en S/C. LAS INSCRIPCIONES SE ABREN EL LUNES 21, SÓLO 150 PLAZAS. Para cualquier información contacten conmigo.
Un saludo.
B.B.

¿Menú para este fin de semana? Las Cañadas y Vulcan Race

Se presenta otro fin de semana interesante para entrenar. Por una parte tenemos el entreno no oficial de Basilio Bravo para este domingo 20 y por otro un sábado dispuesto a albergar un buen entreno.

Entreno no oficial Vulcan Race (Basilio Bravo)
"Domingo 20 de Septiembre, quedando en primera estancia a las 7:30 horas en los aparcamientos de la Playa de El Muelle y a las 8:00 horas en la Ermita de San Francisco de La Montañeta"
Para esta semana hemos pensado (Javi Sánchez y yo) en realizar un entrenamiento largo y en altura (sábado 19) a estas fechas de pretemporada viene ideal. El que hicimos hace dos semanas JC y yo me sentó de perlas, así que otro similar estaría bien, pero un poco más largo. Javi Sánchez y servidor estamos inscritos, quién lo desee nos puede acompañar.

Punto de encuentro: centro de visitantes en Las Cañadas
Hora: 8:00
Días: sábado 19 de sept.
Recorrido: ida y vuelta en las 7 Cañadas.
Distancia: a elección del atleta, al ser ida y vuelta cada uno puede optar por lo que más le convenga. Nosotros haremos 20-22 kilómetros.
Ritmo: RL (ritmo libre, a elección de cada persona.)